彻底放弃一个人是什么样的感觉？心理学：会出现这三种感觉

俗话说天下没有不散的宴席，即便是十分珍视的人或事物，也终究会有离开我们的那一天。除了亲人的离去、物品的遗失外，与深爱的伴侣分手也是许多人难以接受的痛苦经历。

失恋时不少人都会被消极情绪困扰。有的人甚至会因此茶饭不思，在短时间内迅速消瘦。心理学家研究后发现，当我们彻底放弃一个深爱的人时，往往会出现下面这三种感觉。

真实的心痛

小安和男友已经相恋4年了，过去他们深深爱着彼此，但因为一些矛盾，他们不得不选择分手，开始自己新的人生。

分手后小安一直没能从悲观的情绪中走出，几个月以来失眠的问题常常困扰着她。

无论做什么事情，小安都觉得自己像是在梦游一样，一想到自己已经和男友分手，眼泪就控制不住的往下掉。这种状态已经影响到了他正常的工作和生活，无奈之下他只好先辞去工作，在家好好调理自己。

小安总是将自己关在房间里，不和任何人说话交流。这个时候她能够清楚地感受到，自己的心脏像抽搐一样疼痛。哪怕已经分手很久，她还是会忍不住翻看两个人曾经在一起的照片，回忆他们一起经历过的点点滴滴。

这并不是小安在夸大事实，实际上这种心痛确实是真实存在的。

心理学家认为，当我们结束掉一段亲密关系时，大脑会自动将其解读成社会拒绝行为。当我们被社会关系排除在外时，内心就会感受到巨大的悲伤痛苦。

当这种痛苦达到一定程度时，就会产生真实的生理上的疼痛。这并不是说我们的身体出现了某些病理性的病变，而是在情绪作用下出现的特殊反应。等到我们的情绪逐渐好转，内心趋于稳定后，这种痛感也会渐渐消失。

医学上将这种表现称为应激心肌病。分手后的两个人情绪突然发生转变，体内的儿茶酚肽分泌过多，就会导致心脏部位的交感神经无法正常工作。这时我们就会出现胸痛、憋气等一系列症状。

心痛虽然是一个不太愉快的体验，但这至少也能证明我们曾经深爱过某个人，拥有过一段刻骨铭心的感情。

我们的一生都在经历这样的逝去与挫败，只能不断在痛苦中学习成长。没有经历过失去，你永远也不会知道，对方是如此难以割舍的存在。

自我认知空缺

除了心痛这种真实存在的体验外，分手后我们也会出现严重的自我认知空缺。心理学家亚瑟阿伦说，当人们处于一段亲密关系时，自我和伴侣的自我会互相交织。

也就是说，当我们真正和某一个人建立起深入，并且可以互相信赖的亲密关系时。

我们会将对方当成自己身体的一部分，对方的一些认知也会对我们产生影响。这种自我认知的交叠可以更好维持两人的亲密关系，在这个过程中，双方也会不断采用新的认知观点进行磨合，从而提升自己的世界观和人生观。

这种变化可以很好地促进两个人感情的深入，只是在结束这段亲密关系时，也会带来痛彻心扉的影响。

两人之间的自我认知重叠越严重，分开后体验到的空虚和绝望感就越强烈。这种感觉就像是被人真实的抽筋扒皮了一样，整个人已经失去了灵魂，只剩下一副没有精神的皮囊。

怀疑自我价值

精神世界对人类的重要性不言而喻，我们本质上还是一种需要被外界肯定的生物。

深爱之人的离开就像是对我们自我价值的一种否定，不少人都会在分手后产生非常强烈的自我怀疑，认为自己是一个不值得被爱的人，或是在这段感情中做出了许多让人无法原谅的过错。

有相关研究证明，分手后各体会变得更加消极，在进行自我介绍时也会较少使用积极正向的形容词。好在这种痛苦并不是无法被治愈的，随着时间的推移，我们可以渐渐忘记并释怀这些伤痛。

离开一个自己深爱的人无疑是痛苦的，但如果事实已经无法改变，我们更应该及时调整自己的心态，不要让自己被错误的情绪过度影响。

分手后我们要用积极轻松的心态面对事实，接纳自己的痛苦，正视自己情感方面的失败。

爱情之所以是一种珍贵的感情，就是因为它不容易被他人获得，也需要情感双方共同努力来维护。一段感情最终走向分别，或许仅仅是因为双方的三观不同，又或许是经济物质方面不匹配。

这些都是客观无法改变的事情，并不能够证明感情中一定有一方是错误或低劣的。无论如何都不要轻易纠缠于这一段感情，无法白头偕老只是因为两人没有缘分，而不是说某个人并不值得被爱。

我们也听到过许多悲剧的爱情故事，譬如梁山伯与祝英台。有时一对恋人能否在一起，需要的不仅是双方彼此相爱，也要有天时地利人和。我们能做的只有用平和的心态去面对感情的挫折，并勇敢追求下一段新的感情。