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我亲爱的朋友，我是心智校长李文广： 为什么，你总是内卷，生活感到焦虑与疲惫？ 大多数情况下，是因为你对未来，考虑太多导致精神内卷严重。 长此以往，你身上背负的行囊，就会越来越沉，未来也不会如愿所至。 精神内卷的严重性？ 为什么说精神内卷，会严重影响到，你的工作和生活呢？ 比如： 当你想穿好看的衣服出门，要挣扎许久，在想别人可能，对自己的形象评价。 当你想在公司开会上发言，要在心里挣扎无数回，在意别人可能，对自己的发言的看法。 当你在聚会时，你想和大家一起交流，却一句话也插不上，非常的尴尬，感觉丢脸，在想哪里有个小角落可以呆一会？ 发个朋友圈、在想别人为什么不给你点赞，失落，是不是不认可我的话？ 你在人际交往过程中，是不是，总是反思你有什么地方做得不对？ 一般内卷严重，高度敏感的人，都是很在乎别人，对你自己的态度和看法。 你有哪句话说得有问题、别人会如何评价你自己，甚至，你会因为这些想法感到焦虑。 别人随口一句话，你都能暗自揣测很久，然后，越想越多。 你整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不去。 你的自我克制，居然，是很内卷的事情 你可能会给自己，制定很高的标准，以至于对待自己太过苛刻。 而高标准往往，跟你的低自尊紧密相连。 一旦发现你自己的缺点就很容易，你就容易产生自责或自卑的情绪。 人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内卷的事情？ 你很多的不快乐，就是因为被你，头脑中的各种念头缠绕。 你的精神损耗严重，会影响你做出有效的判断。 无论是学习、工作还是人际交往都会，让你更加吃力。 我亲爱的朋友，你知道吗？ 学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是你减少内卷的开始。 你是生活的创造者，而不是被动适应 你是不是，经常为了周围人的眼光而不断忍耐，你内心对工作和恋爱都很疲惫。 其实，我们每一个人都想成为野兽，却因为内心的考量，活得束缚又艰难。 当你不再去讨好所有人，你不再鞭策自己做到完美的时候，你才会活得更自由。 停止内卷，把你精力用在对的地方 你需要关注自身能控制的方面，不要把精力浪费在不可控的方面。 一般而言，一个人的关注圈会大于影响圈。 就像如果，你想升职加薪，就去努力做业绩，影响老板的决定。 但如果，你把目光放在关注圈，抱怨老板不赏识自己，只会把大量时间浪费在自己无法控制的事情上，就容易陷入深深的无力感。 你要想减少内卷，成为高效能人士，你就要学会缩小关注圈，扩大影响圈。 行动力是解决你，自我内卷的关键 你越是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，你就越能获得，更多内心的自由。 内卷的漩涡，是翻来覆去思考和反复纠结造成的。 你总在一些没必要的地方花心思，该尽力的地方却总是敷衍。 自我内卷只能让你一直在原地打转，却会极大地消耗，你宝贵的时间资源和注意力资源。 思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。 如何减少你的内卷，提升动力？ 你在自我内卷上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。 在面对一个高难度的任务时，你往往因为想的太多，想象的太复杂，就会产生恐惧，所以，你的行动力会很弱。 所以，当你学会把目标拆，分为阶段性的小任务，你的行动力就会提高。 当你从每一个能够完成的小目标开始，而你每一次小目标达成。 又给你创造了更大的动力和热情，从而形成积极循环。 如何发现，你的源动力？ 每个人都有自己的源动力，可是很多人却不自知。 你一直忙着讨好别人，却丢失了自己的内心。 也就遗失了开启，你源动力的钥匙。 其实，你需要在忙忙碌碌中，停下来，理解自己，回顾过往的生命旅程。 你要学会停下来，觉察你的内心，重建你内心的平衡。 如何激活，你的源动力？ 当你学会，从心智优势和热爱出发，觉察自己内心真正的愿景和使命，就会找到自己生命的发动机，拥有源源不断的动力。 当你在工作中发挥心智优势，让你感觉到，前所未有的成就感和意义，让你体验到生命的高级快乐。 作者：李文广 | 心智校长 心智国学思想创始人 上市平台专栏导师/集团公司商业模式顾问 国家认证高级心理咨询师/国家中科院心理咨询师 中国管理科学研究院传统文化高级讲师 |
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