​当你不想运动时，看看这6句扎心的话

作者：李思圆

来源：温暖的女子（ID: wennuan-312）

当你感到累时，多半是做对了。

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01

• 与其玩1小时，不如运动1小时。

或许大多数人都有这样的感受：

你每天都在奔波和忙碌，等不好容易有空休息时，会选择躺着玩手机，或者打游戏，亦或看电视。

其实，一味地放纵和娱乐自己，并不会给你带来任何好处。

首先，它们会消磨你的时间去做无意义的事。

其次，久坐和久躺，还会给身体带来极大的危害。

最后，它还会让你逐渐养成懒惰的坏习惯。

身体越感到疲惫时，越要让自己动起来。

当你在运动中时，不仅可以舒展身体，也可以缓解压力。

也许运动的过程会有些累，但最终它可以帮你恢复更好的精力和体力。

你以为什么都不做才轻松，其实努力后才真正感到放松。

02

• 与其放弃1分钟，不如坚持1分钟。

在运动中，我们都会有感到难的时刻。

当你感到自己跑不动时，也许再坚持多跑一步，就离终点线越来越近。

当你感到自己跳不动时，也许再多跳一次，就能突破过往最好的成绩。

当你感到自己投不动时，也许再多投一个，也就比昨天的自己又有了成长和进步。

不要一遇到困难，就立即选择退缩。

你咬牙坚持的每一分钟，都会助力你不断前进。

你轻易放弃的每一分钟，都会让你不断地后退。

当你在运动中不断培养毅力，就能拥有一个更成功的人生。

03

• 当你感到痛时，其实是不通。

不知你是否有这样的体会：

在运动中常常会有一些拉伸的动作，当你感到疼痛时，不是动作本身有难度，而是你的身体太僵硬。

当你的经脉不畅时，就会有很强烈的不适感。

其实疼和痛是两种感受。

如果只感到疼，说明经不通，如果还觉得痛，那就是络不通。

当你在运动中感到难受时，也是身体给你的一个正向反馈。

越让你感到不舒服的动作，越能帮你打开和疏通身体。

但如果你为了暂时的不痛选择放弃，最终你只是在逃避问题，而不是真正在解决问题。

唯有在感到难时坚持下去，你才可能战胜所谓的难。

04

• 当你感到累时，就做对了。

在运动中，同样的时间，同样的动作，同样的难度，每个人的感受是不一样的。

如果一个普通人练完了以后，感觉不到累，或者感到很轻松，那么你要么是没做对，要么是偷了懒。

因为锻炼本身就不会让你感到舒服，即便是健身的高手，也需要拼尽全力去做好每一个动作。

本来要让用力往上跳，你只是假装跳一下当然不累。

本来要让你做10个下蹲，你只做了5个当然不累。

本来让你坚持3分钟的平板支撑，你只坚持了1分钟当然也不累。

所以当你感到累时，多半是做对了。

就如安逸的人生就不累，但最终只会一无所获。

努力的人生非常累，但却会事半功倍。

05

• 也许过程会欺骗你，但最后的结果不会。

在运动时，许多人都只是在假装努力。

他们只是假装在用功，只是假装摆几个姿势，或者健身1分钟，拍照1小时。

也许过程会欺骗人，会让人觉得你很自律，很上进，很优秀。

但最终你的体重会出卖你，你的身体线条会出卖你，乃至你身体的灵活度也会出卖你。

无论做任何事，都没有轻而易举的成功。

当你可以把腿抬得更高一点，可以把手伸得再高一点，可以把肩膀往下沉得更多一点时，就不要选择放弃。

当你可以做到70分时，不要只到60分，或者为了暂时的轻松把标准降到50分。

因为那10分的努力或偷懒，也许别人看不见，但最终的结果看得见。

06

• 坚持不是一种口号，而是一种行动。

许多人都曾信誓旦旦地说，要在每一天中坚持运动。

可无论你的口号喊得再响亮，你的方案想得再完美，最终如果你不行动，不坚持，也一样等于零。

我见过许多人，运动了几天就放弃了。

他们要么抱怨没时间，要么抱怨难度太大，要么抱怨身体不适应，总之理由和借口一抓一大把。

但真正坚持的理由，却只有一个，那就是永不放弃。

许多人总是一遍又一遍地说着要运动，可一遍又一遍地放弃。

无论是出于什么原因，最终都败给了自己的不坚持。

真正热爱运动的人，也许什么也不说，只是把热爱和心意，化在了实实在在的行动中。

运动是一个动词，努力也是一个动词，坚持也是一个动词。

只有真正做到了才算数。