日光使地球生物得以繁衍生息,是万物能源之根本,春夏季节紫外线强度逐渐升高,过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌,还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病,故减少日光过度暴露十分必要。小编在此为您送上一份防晒攻略,夏季防晒到这份上,想晒黑太难了! 防 晒 ![]() 紫外线小常识 紫外线按照波长由短到长可分为UVC、UVB和UVA; 短波紫外线(UVC):波长 100 ~ 280 nm,穿透能力弱,全部被大气臭氧层吸收,不能到达地球表面; 中波紫外线(UVB):波长280 ~ 315 nm,可穿透大气层,占地表UVR的5%,易被玻璃阻隔; 长波紫外线(UVA):波长 315 ~ 400 nm,占地表 UV的 95%,UVA穿透能力强,可透过薄衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层。 所以我们常说的防晒就是防UVB和UVA。 ![]() UVB虽然穿透力比较弱,但是释放热能很大,过度照射后主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀,重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退,出现脱屑。浅肤色的人更易发生。 UVA穿透力极强,直达真皮层,破坏胶原蛋白纤维和弹性纤维,长期照射会加速皮肤衰老,表现为光暴露部位皮肤粗糙、皱纹增多和色素加深,皮肤弹性降低,毛细血管扩张或增生、红斑形成。 ![]() 不防晒的危害 这是一张发表在新英格兰医学杂志上的图片。一位69岁的货车司机。他驾龄已经有28年了,由于司机驾驶只有一边是面对窗户的,左边的面受到阳光多,我们可以明显看到左侧皮肤粗糙松弛、皱纹增多,这就是光老化的改变: ![]() 这是近期门诊的一位患者,中年男性,经常驾驶,无防晒习惯,左侧皮肤明显粗糙、暗沉并出现黄褐斑,右侧相对较轻: ![]() 此外,紫外线还会导致遗传性光皮肤病、光敏性皮肤病(如光接触性皮炎等)、光加剧皮肤病(如黄褐斑、红斑狼疮、玫瑰痤疮、痤疮)、光线性角化病、皮肤基底细胞癌等疾病。 ![]() ABC防晒法则 A规避性防晒 Avoid ![]() B遮挡性防晒 Block ![]() C防晒霜 Cream 防晒剂是利用对光的吸收、反射或散射作用,以保护皮肤免受特定 UV 伤害的物质。防晒霜又分为以下几个分类: 物理防晒剂 ![]() 化学防晒剂 ![]() 结合型防晒剂 ![]() 抗氧化剂 这类成分对日光没有直接吸收或反射作用,但加入化妆品后可提高皮肤抗氧化能力,起到间接防晒作用,包括维生素C/E、β胡萝卜素、金属硫蛋白、超氧化物歧化酶(SOD)、花青素及众多植物提取物。 防晒品的选用 按照WHO建议,当UVI < 2时,不需要防晒。一般室外活动,使用衣帽、伞、太阳镜等遮盖性防晒,尽量避免体表直接暴露于阳光下。防晒类化妆品是最常用最有效方法,应遵循以下建议,合理地选择和使用:
![]() 文 字:穆 欣 刘畅 编 辑:张潇丹 责任编辑:庞 亮 |
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