情志养肺每到秋天来临的时候，随着自然界气候的敛降，我们人体的褪黑素分泌增多，褪黑素增多会影响到我们的情志，出现抑郁，所以，人在秋天最容易被气候引发抑郁症。在秋天，我们应该如何来防止抑郁症的发生呢？ 情志致病是常见的疾病病因，在中医学中，肺在志为忧、悲，均属消极的情绪，对于人体的重要影响是使气不断地消耗，即“悲则气消”，所以有俗称的“悲忧伤肺”一说。 从五行上来讲，火克金，喜胜忧，中医认为“肺在志为忧，忧伤肺”，当用“忧伤以喜胜之，以怒 解之”的方法来养生，也就是用喜的情绪来战胜忧伤情绪，或者用怒 的情绪来缓解，当然用愉快的情绪最好。所以，我们在秋天要保持良好的心态，笑口常开，这样就是秋天最好的保养肺脏方法。 在秋天，还要适当的敛神，使志安宁，心境平和，收敛神气，保证我们精神恬静，恬淡虚无，不要被外界浮华的世界所干扰，这样才符合在秋季敛藏情志的过程。 《金匮要略》说：“妇人藏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。” 喜悲伤欲哭者，多为血虚脏躁，甘麦大枣汤专治此症。睡眠是最大的养生，睡眠不好则会导致悲忧，伤及肺的功能，夜间3点到5点早醒，多肺经有火，需及时调理。 秋后要重视精神卫生，进行精神调养，保持内心状态平和。情绪波动要主动排解，可找亲人、朋友谈心及心理医师干预， 【甘草小麦大枣汤方】 甘草三两 、浮小麦一斤、大枣十枚 。右三味，以水六升，煮取三升，温分三服。亦补脾气。 【方解】小麦为君药：疏肝，养心，益心气；安心，安神，除烦热，止虚汗。 甘草为臣药：泻心火而和胃，缓解倦怠乏力，心悸气短。 大枣为佐药：调胃，利其上壅之燥，补中益气，养血安神。 |
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