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出汗，是人体排毒养颜的一种途径，但是，不宜大汗淋漓！因为，会由于体内的钾元素流失过多，而精疲力竭，疲劳乏力！因此，微微出一点汗最好！ 夏天，由于气温高，特别是，超过人体温度的三伏天之后，会让人出汗太多，因此，记得多吃下面几种，富含钾元素的食物： 1，海带，除了切丝凉拌外，可以煲海带豆腐汤，不仅可以补充水分，还能补充钾元素。 2，土豆，除了不能油炸而食外，无论是蒸熟了吃，炒菜吃，还是凉拌土豆粉丝，都是不错的吃法。 3，毛豆，无论是卤煮着吃，毛豆炒鸡蛋，还是煲毛豆汤喝，都是挺好的吃法。 4，豌豆，既可以与鸡蛋，猪肉，鸡肉，牛肉搭配后炒菜，也可以煲豌豆豆腐汤喝。 5，豇豆，新鲜脆嫩，既可以制作成凉拌菜，蒸熟了吃，也可以炒豇豆肉丝。 6，隔三差五的用低钠盐（钾盐）炒菜做饭，不仅钾盐不易受潮，还能补充钾元素哟！ |
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