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进攻的第一阶段就是学会攻半高的机会球。 攻半高球是最容易得分的时机，但对于基本功不够扎实的业余球友而言也往往是失分的陷阱，而且一旦攻半高球失误，如果不能及时把心态调整好，还会影响接下来的几分球。 攻半高球出现失误的常见原因有：急于出手、追求“一板过”导致发力过猛、对回球的旋转判断不准、手比脚快、击球时机过晚等等，归结起来其实就是三个字：不合理。
合理的攻半高球我认为要至少做到以下四点：一是要有心理准备，二是要先动脚后动手，三是优先考虑落点牵制，四是要有连续进攻意识。 半高球通常出现在对手对己方发球的旋转判断失误或者出现较大偏差的时候，因此，我们作为发球方，在发不转、侧上短球时，就要做好下一板攻半高球的心理准备。此时需集中精力盯好对手的板形，一旦对手搓接，那么进攻半高球的机会就出现了。 看到对手搓接，身体重心就要适当拔高，盯着对手搓球板形及方向的同时，脚下小碎步动起来，把自己调整到一个最舒适的进攻位置上，记得移动的同时手抬高做好进攻的引拍准备动作。
尽量在球的高点期击球，击球前注意观察对手的站位，把球打到对手最难受的位置上。一般进攻的路线有两种选择，一是尽量远离对手，迫使其在移动中接球；二是贴身位，更具体一点来说就是持拍手的腋窝下方。 两种选择都是相同的目的：降低对手回球质量。可以根据对手的弱点进行调整进攻线路：移动速度慢的选第一种，正反手衔接速度慢的选第二种。 进攻时切忌不要发死力，哪怕是机会球，只要落点选择好了，最多发八分力就可以起到很好的进攻效果。
发全力进攻一来容易动作僵硬导致失误；二来对进攻落点的掌控力大幅度下降，把球打到对手手里被防回头的概率大幅度上升；三来就是进攻连续性变差，一旦被防回头就会攻守易势，甚至直接失分。 最后，40+大球时代，哪怕是业余球友也要尽量摒弃“一板过”的想法，不要想着一板球就得分，攻完半高球后，不管得不得分，都要养成迅速还原、主动进入下一阶段的相持的良好习惯，才能将进攻的主动权牢牢地把握在自己手里。 当我们攻半高球十拿九稳的时候，就可以将更多的时间精力投入第二阶段：攻出台的下旋球。
如果我们发球能做到短球不出台且二跳落点靠近端线，那么对手搓回来一个出台的下旋球就会变得很常见，毕竟大部分的业余球友都不具备摆短的能力。 进攻出台的下旋球，最好的手段当然是拉弧圈球。拉下旋球我个人体会有三个要点：一是重心要沉得下去；二是击球位置要精准，尽量瞄准球的中部击球；三是击球瞬间要加速加力。 拉下旋球对于不少业余球友来说也是个不小的技术门槛，因为这是一项顺着来球旋转去处理球的技术，如果对旋转与合力的理解不够，就比较容易出现失误。
传统反胶打法克服下旋球主要有两种方式，一是加力撞击，以力破转，如伊藤美诚的正手拍拍乐；二是加速摩擦，转上加转，以往的啦高调弧圈球就是此类思路。 这两种方式各有利弊，第一种杀伤力大、压迫感强，但对击球点的要求极高，且不易制造弧线，稳定性差、失误率高；第二种稳定性较好，但回球节奏和速度都偏慢，威胁相对较小，且摩擦太薄时容易拉漏或者掉球。 因此，现如今的弧圈球技术都强调先撞击后磨擦，撞击确保进攻速度，摩擦制造过网弧线。撞磨不分家，机会好就多撞击强化进攻性，机会不好就多摩擦加保险，因势利导、随机应变，方能相辅相成。
业余球友练习拉下旋球，我个人认为还是从拉下降前期开始练习。下降前期节奏慢一些、来球旋转也弱了一些，最重要的是击球的准备时间更充分一些，同时更容易合上力。要多体会加速摩擦的感觉，所有顺旋转处理球的技术，如果不加速摩擦，自己制造的旋转强度一旦没有超过对方来球旋转的强度，就会吃对方旋转拉球下网。
练习拉下旋球，当然还是以发多球训练效果最为显著，但是会发多球的业余球友很是难得，能发好多球的更可谓是凤毛麟角。若聘请专业教练指导自然是效果最佳，但是成本不菲。个人在此开一个偏方：练习拉下旋球，可以找实力相对偏弱且为“铁搓党”风格的球友，以赛代练。 对于喜欢搓接的对手，相当于限定了回球的性质基本上是下旋球；实力偏弱的对手，其回球的质量又不会超出自己掌控的范围，较高的拉球成功率也会强化个人拉下旋球的信心；以赛代练，也会使得练习过程没有那么枯燥，并且不会出现赛练脱节的问题。
当拉下降前期的下旋球十拿九稳后，就可以逐步增加撞击的比例，把击球点提前到高点期就变成了冲下旋球。尽管看起来只是微调了撞磨比例和击球时机，但是能够体会直至熟练把握这两点微调都是非常吃功夫的，而且这两者必须是相辅相成、缺一不可，必须要练到将高调弧圈球和前冲弧圈球融会贯通的境界方能驾轻就熟。 当你能够较为熟练地掌握冲下旋球，那么恭喜你，你的发球抢攻已经是小有所成了。只要对手的实力没有高出自己太多，那么过半数的回球你都可以主动上手进攻了，并且进攻的威胁不小。此时，我们就可以进阶到攻境界的第三阶段：攻上旋球。
攻上旋球的整体动作框架与冲下旋球是基本一致的，最核心的区别在于下旋球的二跳弧线短且下坠，上旋球的二跳弧线长且前冲。同时，由于上旋球的球速更快，给我们的准备时间更短，因此攻上旋球的要求更高。 只需要在以下四个点进行微调：一是击球动作要更紧凑；二是重心不用沉下去太多，站位略高一些，引拍时应以横向引拍为主，击球时更多地向前发力；三是尽量在高点期击球，如尚有余力甚至可以追求上升前期击球；四是击球位置在球的中上部。
练习攻上旋球，如若仍采用以赛代练的偏方，也应遵循先易后难的原则。先与实力较弱的对手对阵，积累熟练度，再逐步过渡到实力较强的对手。 判断实力强弱的标准是：实力较弱的球友一般处理不转/侧上旋的接发球手段是以推/拨此类偏中性的过渡球为主；实力较强的球友一般都已掌握拧拉/挑打等此类进攻性的接发球技巧。 掌握发球抢攻第二重境界的业余球友，已经初具“一招鲜，吃遍天”的潜质了，哪怕是实力比自身水平稍高的对手，也不敢小觑你进攻的锋芒！  |
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