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中国10大高海拔地区有日喀则、拉萨、香格里拉、丽江、西宁、大理、昆明、兰州、敦煌、银川等城市。 1、日喀则地区 日喀则地处西藏南部喜马拉雅山北麓，是中国最高的城市，市区平均海拔3836米。位于肥沃平原的年楚河与布拉马普特拉河交汇处，日喀则也是西藏第二大城市，面积3875平方公里，人口92万。
2、拉萨地区 拉萨位于被喜马拉雅山脉环绕的小盆地底部，海拔约3600米，位于青藏高原中心，周围山峰高达5500米。由于其每年的阳光充足，它也被称为“阳光之城”。它是西藏政治，经济，文化和宗教活动的中心。
3、香格里拉地区 香格里拉海拔3280米，是西藏门户的起点。著名景点包括了松赞林寺，杜克宗古镇，梅里雪山，波塔索国家公园，白水台。
香格里拉位于云南省西北部，曾被称为中甸。它在2001年被正式命名为香格里拉。香格里拉是一个已经渗透到英语语言中的名字。 4、丽江地区 海拔高度平均为2418米。著名景点包括了：丽江古城，虎跳峡，玉龙雪山，泸沽湖，束河古镇。丽江包括丽江古城的遗址和附近风景如画的周边地区。1998年，丽江古城被联合国教科文组织世界遗产委员会列入世界遗产名录。
5、西宁地区
西宁海拔2295米，西宁作为青海省省会，是省政治，经济，文化，教育，科技，交通，商业中心。它位于青藏高原东部，双水河上游。西宁是中国古代中原与西部的重要枢纽，是丝绸之路的重要一环。
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