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气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气地推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。 气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。看中医的时候，医生大多都会说到“气虚”，气虚症是指面色白光白、气短声低、倦怠无力、动则气促、虚汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脉弱，或脱肛、子宫脱垂等脾肺气虚的症状  气虚的症状有哪些？ 气虚证可以涉及全身各个方面。比如气虚，就是指身体外部虚弱，肌肉表面不稳定，容易出汗。然后四肢肌肉营养不良，全身疲惫无力；然后气虚、清阳、清窍、营养不良、精神萎顿、头晕耳鸣；若气虚弱俊，则脉象较弱或细微。然后气虚，水液代谢紊乱，水液歧聚，布传失常，痰凝成饮，甚至水邪泛滥成水肿；气虚还会导致脏腑功能衰退，从而表现出一系列脏腑虚弱的迹象。 1、心气虚 心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能鼓动血脉，亦不能养神，故见心悸、气短、多汗，劳则加重，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。 2、肺气虚。 肺主气，控制呼吸，闭嘴，通水。如果肺气不足，其促进健康、控制呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的功能就会减弱，出现气短、自汗、声音低沉、咳嗽、气喘、胸闷、易感冒，甚至水肿、排尿困难等症状。 3.阳气不足。 可见气虚者面色苍白，头晕目眩，气短懒言，乏力，甚至晕厥。除了气虚的症状外，阳虚还表现为畏寒、肢冷、自汗、脉缓或晚、舌胖、舌苔苍白。 4.肾气不足。 肾藏于付瑶，藏精藏气，四儿阴开合。精气充盈五脏，以脑为荣。肾气不足，失健，神疲乏力，头晕健忘，腰膝酸软，小便频数清，白带稀，舌淡脉弱。如果肾脏不呼吸，就会浅而快，呼吸多，吮吸少。 5.脾气不足。 脾在中焦，负责运化、活血、活血。脾气虚弱，不能运化水谷，气血生化不足，饮食减少，食后胃部不适，乏力，消瘦，大便稀薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。 1、不爱活动，有时话都不想多说。气虚的人什么都不想做，站着想坐着，坐着又想躺着。别说运动，连话也懒得说。气虚的人从坐姿就能看出来，虚的人都是斜着坐的，身子老是往后靠，要么就是驼着背。 2、天气一凉，或是风一吹受寒就感冒。卫气就存在于体表，气虚的人卫气是不足的，气温稍微降低，就感觉冷；风一吹或是吹一下子空调就感冒了。 3、经常感觉腹胀。这种腹胀有2种表现，一是吃东西容易腹胀，因为脾胃不容易消化食物，消化不了的食物滞留在体内就会引起腹胀。还一个就是因为气虚，中气不足，小肚子往下坠的感觉，是一种坠胀，而不是真正的腹胀。 4、大便不成形，容易拉肚子，甚至吃什么就拉什么。因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。脾胃气虚，胃还没来得及消化，食物就滑脱下去了，所以吃什么拉出来便是什么。 5、舌头上有齿痕。有的人就会问了，舌头上有齿痕不是湿气重吗？就是因为气虚，体内的湿气发散不出去，不能排出体外，五脏六腑都会肿胀，胃开窍于舌，反应到舌头，就会发现舌头肿胀，有好多牙齿印。 人有三种气，气虚到底该怎么补？ 中医一般把气分成三个方面：一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个字密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。 气血出了问题，最直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气血不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。 花生 花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还有很好的美容养颜功效。 红枣 红枣能够活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈的症状，能去斑、红润美肤。 竹笋 竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。 而且它的肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。 栗子 栗子能够养胃健脾，补肾强筋，活血止血。 白菜 白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症。 面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 |
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