知乎上有这样一个问题：“人最重要的能力是什么？” 底下的回答各不相同，但有一个共同点，那就是要学会管理自己的情绪。
有人感慨，退休后还不如上班时好过，在家无事时看谁都不顺眼，老伴做啥都是错，子女干啥都不对，偶尔还会自己跟自己较劲生闷气，外面人一句有口无心的话，也会让自己玻璃心一场。
其实，这些都是因为你管理不好自己的情绪，从而导致心情不佳，心态不稳。一会儿感慨人生处处是美好，一会儿又感叹人生不易，谁对自己都不好。
有人说过，能够把控好自己情绪的人，人生一般不会过得差。深以为然！退休3年，越来越发现，女人想要平稳安宁地度过所谓的“更年期”，就要先学会改变自己，而想要改变自己，就要从能够管理好自己的情绪开始。
不对枕边人“乱”发脾气，彼此情绪安稳相伴才是最好的余生
见识过身边好几位50岁退休后就性情大变的女人，她们说得最多的是，没有办法，我也不想这样，就是控制不住自己的脾气，情绪一上来，在外人面前还能强忍着，可面对枕边人就一点也忍不住了，不发泄出来，心里着实憋屈的慌。
这就是我们常说的，把最美好的一面留给了跟自己不亲近的外人，把自己最丑陋的一面，毫无保留地展现在最亲近的人的面前，这样的日子还能够过好吗？
老伴老伴，老了以后的陪伴，不仅是在生活上陪伴着，更多的是来自灵魂里的陪伴。退休后的夫妻，都是历经人生风雨历程的伴，彼此都见证过最辉煌的时刻，也看到彼此最落魄的时光。内心早已比对方都要熟悉，那就不要再轻易把自己的坏脾气，坏情绪发在枕边人身上，彼此能够情绪安稳地携手走过漫漫余生，才是最好的长情陪伴。
退休后，改变自己，从管理好自己的情绪开始，从不乱跟枕边人发脾气开始。主动寻找对方的好，而自动过滤对方的不好，说话语气温和些，遇事主动商量着，相敬如宾地过好余生美好的日子。
不对成年的子女“乱”指责说教，我们与他们唯有彼此理解体谅才能和睦相处
前些年，上班时的同事，有个非常上进的女儿，大学毕业后留在南方工作，工资不错，待遇很好，她女儿非常满意，跟同事说自己以后就在南方成家了。
同事就这一个女儿，看着身边好几个跟自己女儿一样的孩子，听从父母的安排，托人找关系进入了我们系统。这位同事觉得女儿想留在南方就是自私的行为，不想给自己养老。
同事历经一番辛苦和很多金钱，终于把女儿从繁华的南方给拽回到身边。谁知半年后，同事的女儿就得了严重的抑郁症。如今同事在社区就跟祥林嫂一般，总是说一句“都是我不好，我不该把她拽回来。”
退休后的我们，虽然有很多空闲的时光，但我们可以用来充实自己，而不是把眼睛盯在成年子女身上，更不要对子女的人生指手画脚，甚至强行安排。
如今的年轻人跟我们那个时代不同的是，当年父母说就读本系统的技校，将来可以回到本系统工作。我们就顺从地听父母的安排，让读那个就读那个，让在那里工作就在那里工作。
现在的孩子，见识了更大的人生舞台，她们有自己的思想和打算。我们做父母的，只要子女走的是正道，就要从精神到经济的支持，而不是强逼着子女按照我们的意愿规划她们的人生。
生活里，有多少子女把父母的电话，微信拉黑，只有在需要金钱的时候，再把父母“放出来”。很多人说这样的子女都是父母惯出来的，可做父母的也该思考一下，为啥自己的孩子会变成这样的呢？归根到底，还是我们做父母的没有教育好子女，在子女成年后没有正确对待彼此的关系。
不跟自己闹情绪，生闷气就是自我“虐待”，享受独处时光里的安静
有句话说得很好：心态始终保持平静，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道。不动怒，不悲观，心态平和，就会从内心里感觉到开心，轻松，然后周围的一切也会跟着变得幸福快乐。
退休后的我们，想要改变自己，就要学会跟自己和解共情，千万不要自己跟自己闹情绪，生闷气，这样的余生只能越过越糟糕。伤的是自己，顺带还伤着我们最亲近的人，得不偿失的事情我们不要做。
退休后，不喜欢热闹的，不喜欢人群的，可以自己安静地享受独处的时光，给自己寻找些兴趣爱好做，让自己沉浸在自己喜欢的事情里，就不会有那么多时间和精力去胡思乱了。也就可以安静地享受自己美好的退休生活。
稳定的情绪，才会带给自己福气。否则动荡不安的情绪，只会让自己的生活过得一地鸡毛，还会影响我们的身心健康，从而让自己痛苦不堪，倍感生命毫无意义。
改变自己，从管理好自己的情绪开始，不被外界的声音干扰内心的选择
很喜欢的一句话：人呐，得自个儿成全自个儿。管理情绪，是处事的智慧，也是改变自己最好的方式。改变自己，从管理情绪开始，用平常心对待无常事，迎着阳光，温暖前行。
退休后，那些越过越好的人，早就没有脾气了，她们情绪安稳，心态平和，不仅学会了与自己共情，还能够看淡世间一切，一句“很正常啊”，把尘世间的所有事都看开看淡，自然心情愉悦，情绪安稳，心态好，日子自然也就顺随，余生也就更好了。
