明师问答 | 腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛？该注意哪些呢？

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腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛？该注意哪些呢？

坐骨神经痛，分为腰椎源性的坐骨神经痛以及周围组织的坐骨神经痛。你提到的，即腰椎源性的坐骨神经痛，一般伴有椎间盘突出或者椎管狭窄，局部压迫坐骨神经神经根引起的坐骨神经疼痛，一般来说表现为沿坐骨神经行径的周围组织的疼痛。

这种情况，推荐学习《一病一讲》腰椎间盘突出的课程，或许会对你有所帮助。如果症状严重，及时正规医院就诊为宜。

关于日常调理： 

1.急性期应卧硬板床休息，避免过度劳累及受凉，减少对坐骨神经的刺激。多躺少坐少站少走，尤其是有腰椎间盘突出症的病人，出现了坐骨神经痛要卧硬板床休息，腰部垫枕，尽量的少站立，少久坐，少走路。 

2.限制下肢活动范围，避免髋关节过度屈曲，防止牵拉坐骨神经，导致坐骨神经疼痛。 

3.少负重，平时注意不要背扛抱提重物，不要做下蹲深蹲的动作，以减轻对坐骨神经的压迫。

4.增加营养摄入，增强机体免疫力，可以一定程度缓解疼痛症状。

5.保持坐姿时应避免患侧臀部过度受力，防止梨状肌痉挛压迫坐骨神经，引起神经疼痛。

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