 这个概念最早由美国心理学家卡尔.罗杰斯提出，如果说人话就是关注来访者的时候先关注来访者的优点，并且从始至终，哪怕来访者出现恐惧、愤怒、痛苦情绪，你依然乐于接受并且积极关注。并且，最重要的是，这种积极关注，是不带有任何附加条件的，它不是手段，是目的本身。 无条件积极关注有助于建立良好的咨访关系，促进交流，所以被纳入咨询师的通用技巧里边，也就是说，无论哪个流派，使用哪种技术的咨询师，都被要求在咨询中无条件积极关注来访者。 在某些流派中，无条件积极关注甚至是他们主要的咨询技术之一，当来访者不够自信，或者目前正在面对一个较大的困难，咨询者对他们进行积极关注可以让他们更好的认识到自己的处境，看到自己的长处和优势，进而树立起战胜困难的信心，最终可以战胜困难。 那无条件积极关注又和普通人有什么关系呢？ 首先是无条件积极关注作为一个可以被学习的沟通技巧，被大家应用在生活里。如果身边人想要做出一些改变，却迟迟没有下定决心，这个时候多关注他好的一面，可能比一直关注他需要改变的一面更能给他勇气，从而促使这个改变在行动上发生，而不是一直停留在口头上。 而学习这个其实也很简单。首先要相信人本性都是善良的，人本身就是积极的、努力的、有自我实现倾向的，如果老是觉得一个人是根本不努力、一无是处的，那还怎么去积极关注这个人呢？然后就是关注这个人的优点还有好的方面，学习啊工作啊技能啊性格啊爱好啊，从不同的侧面去寻找，总能看到闪光点的。最后是表达，就是把你发现的闪光点真诚地说给他听。这里需要注意一下，一定要是无条件的哦，不能“你看你做饭这么好吃，要是爱干净点就更好了”也不能是“只要学习好，你就永远是妈妈的好宝贝”这样的所谓“表扬”只会给表扬对象压力和厌恶，并不会带来信心和积极的情绪。 对于小朋友来说，无条件积极关注尤为重要。 罗杰斯甚至认为，在自我发展的过程中，无条件积极关注是婴幼儿时期的必需品。当母亲给婴幼儿以慈爱和热爱，而不是注意甚至评判他们的行为的时候，无条件积极关注就发生了，这样的宝宝会认为，在一切情况下，他们都是有价值的。因此他们就会较少地发展防御行为，从而会在自我实现的道路上发展一切兴趣和潜能，最终成长为一个人格健全、心理健康的人。 对内在价值不产生怀疑的儿童也更容易形成成长性思维模式，在面对挑战任务时能够勇于接受挑战，坚持时间更长并且秉持乐观的态度，这样的小朋友不仅会有更好的学业表现，更重要的是他会更积极地面对困难和挫折，从而持续向好发展。 对自己的无条件积极关注也很重要。 想跟大家玩个小游戏：找一张纸或者拿手机备忘录也可以，两分钟，先写十个自己的缺点。 还是两分钟，再写十个自己的优点。写好之后自己欣赏一下（也欢迎大家发在评论区呀） 我赌一个苹果，一定会有人发现，十个缺点写得整整齐齐，一个不少，十个优点可太难写了，别说写十个了，凑三条都要了命了。这也是为什么我们需要对自己进行无条件积极关注。你可能远比你想象中的要棒，但是却从不注意你做到了什么，把几乎全部的注意力都放在你还没能做到什么。 所以需要一个夜晚，坐下来，不去定目标，只是围观一下自己，发现自己从来没注意过的优点，它能让你增加对自己的信心，也能鼓励你去尝试更多不同的选择，拓展之前没有的能力。你可能已经面对一个困难很久很久而找不到解决办法，也许，钥匙就在你自己身上，你只是从未注意过而已。 为了帮助您更好的应对工作和生活，熙桓特别为您准备了咨询技能培训。 原心理咨询师二、三级考试技术支持单位倾力打造 设置面授模块+实操实习，弥补实践不足，全面走近心理咨询师 通过考试还有证书拿 课 程 内容 基础理论部分包括普通心理学、社会心理学、发展心理学、变态与健康心理学、咨询心理学。 操作技能部分包括心理诊断技能、心理咨询技能、心理测量技能及职业伦理课程。 更有心理评估和咨询技术的实操训练和咨询机构或医院门诊的实习见习。 授 课 师资 课程邀请专家担任线上课程的讲师，他们各有所长，拥有扎实的理论基础和丰富的实践经验   点击下方链接了解课程更多相关信息
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