行走，是富养自己的最好方式！

随着科技的发展，我们的生活越来越便捷。

足不出户的生活，已成为现实，生活变得越来越高效，而我们却越来越难获得内心真正的快乐。

爱尔兰作家沙恩·奥马拉在《我们为什么要行走》一书中，提出了疗愈自我最简单可行的方法：定期行走。

行走，尤其是大量频繁地行走，是身心健康的关键。

行走，富养身体

勤走路，可以锻炼腿部肌肉，疏通各部位的经络。勤走路，是最好的养生方法，也是最佳的生活方式。

前段时间，冬奥北京会开幕式，让导演张艺谋再次进入大家的视野。

为了冬奥会顺利展开，他每天工作20个小时，同时推进9个项目；

开会到凌晨2、3点，也成为家常便饭。很多人都不敢相信，到了71岁的年纪，张艺谋还有着如此旺盛的生命力。

其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。

张艺谋曾说，无论刮风下雨甚至下雪，自己每天都会快走五公里。

走到身体微微出汗，是最好的状态。

行走，不仅锻炼了他的体能，也使他比一般人看起来更年轻、更有朝气，爱运动勤走路的人，就是在和时间赛跑，你往前走的每一步，都会让你越活越年轻。

行走，滋养身心

在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。

苏轼曾在写给友人的信中提到：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”

每天早上，他都必然快走十里路，走到全身发热，血脉流通，四肢舒畅。

汗水的蒸发，帮他清理淤积的忧愁和困扰。

负面情绪得以悄然释放，内心就能得到滋养。

行走，不在于走得多远，花了多少时间，而在于行走本身，专注地行走，即使是短暂的闲逛，也能让你发现不一样的世界，不一样的自己。

家门口的风景里，也有诗和远方。

行走，丰富认知

认知越是局限，就越容易痛苦，遇到一点事情，就觉得天要塌了。

当我们的认知提升，眼界拓宽之后，心就会像河水一样宽广。

行走，能够激活“宕机”的大脑

行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。

作家梭罗曾说：

“我的腿一旦动起来，脑子里的想法也开始涌动，好像朝着低处泄洪，想法在高处源源不断地形成新的水流。

涓涓细流从源头冒出，滋润我的大脑。”

通过行走，缓解大脑疲劳，恢复活力，让思绪得到梳理，灵感自然会涌现。

那些费解的难题，兴许就有了答案。

行走，能够拓宽视野

行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。

前面我们提到，行走能够激活大脑，提升创造力。

当创造力得到提升的时候，就意味着，我们能够从不同的角度来思考问题、看待问题了，行走，拓宽了我们的思想，丰富了我们的认知，行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。

现代社会的便利，让我们足不出户，就能解决很多问题。

只是，工具无法代替我们的大脑去认识事物，理解事物，也无法代替我们的身体去感受世界，体验世界。

最好的学习，永远在路上。