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【雨丝】 21:12:16 静态剖析 .... 就说三体吧，你上次跟我说的啊 静的来理解 我就开始思考了 要不我会说轮子... 二水居士 21:13:36 我不练三体的 我只谈川字步 【雨丝】 21:13:39 没关系．．．教我二水版三体... 二水居士 21:14:00 二水版的，这我有体悟的 【雨丝】 21:14:16 不管白猫黑猫 会抓老鼠就是好猫 二水居士 21:14:34 其实还是孙老先生说的＂靠墙贴壁＂ 【雨丝】 21:15:41 为什么是靠墙壁呢？ 我一站就觉得是个弓 又象斜坡 内里似直非直 为什么要说到墙壁呢 【雨丝】 21:15:55 蠢动....跟墙壁的关系是什么呢 二水居士 21:16:42 你不是想听二水版的吗 【雨丝】 21:17:38 啊.... 在听呢.... 二水居士 21:18:13 维持这个姿势 但这个未必是完全正确的 只是做参考 【雨丝】 21:18:34 恩 二水居士 21:18:51 把整个人后靠到后面的墙体上去 右边也靠到一边的墙体上去 二水居士 21:19:34 两墙体是９０度吧 【雨丝】 21:19:53 墙体？角落？ 二水居士 21:20:14 是的，角落 【雨丝】 21:20:37 人都变形了.. 二水居士 21:20:42 注意两脚跟内侧是一条线的 是有难度的，一开始会让你浑身不自在 而且感觉到不稳定 只有在这种境地找到感觉了，才能真正在川字里找到天地人合一的意思 【雨丝】 21:21:26 觉得身体很虚 二水居士 21:22:29 特别要注意的是有几点 第一，后背尽量的后靠，两腰眼尽量的贴平后面的墙体 第二，两眼球尽量的长在后脑勺去，后脑勺似乎有绳子把你挂起来 【雨丝】 21:24:46 腰曲和颈曲的放长.. 二水居士 21:25:04 第三，右侧肋骨处＼手臂里侧肌肉＼大腿内侧肌肉等尽量的向右边的墙体贴近，而外侧尽量的不动 第四，前脚贴右侧墙根，后脚尖与之成４５度，后脚跟内侧与前脚跟内侧尽量在一线上 【雨丝】 21:28:30 后脚跟会浮动... 二水居士 21:28:47 第五，要求前脚是虚的，可以不移动重心的前提下，能提起前脚 第六，要求后脚也是虚的，可以不移动重心的前提下，上下串动起来 二水居士 21:29:29 好了 三个月能站好这个桩，是天才 三年能站好这个桩，算入门 十年能站好，没白学 哈哈，这是二水式的要求：）） 【雨丝】 21:30:58 服了... 二水居士 21:31:34 二水几年前站这个，开始坚持不了三十秒 每次练完，上火车抬不起腿来的 【雨丝】 21:32:06 问一个问题 后背平贴后墙 两脚跟平贴右墙 底面积比后背小啊.... 那个照片是有底面积的... 二水居士 21:32:36 两脚跟平贴右墙？ 【雨丝】 21:32:45 啊 不是说一条直线吗 二水居士 21:32:50 前脚跟外侧贴右墙 后脚跟内侧与前脚跟内侧成一线 【雨丝】 21:33:12 哦 有内扣角度啊.. 二水居士 21:33:39 内扣角度？ 看过孙老的无极式吗，两脚跟成９０度，脚跟并在一起的，然后转太极式时，脚尖摆正，不是４５度了吗 【雨丝】 21:34:20 前脚根外侧贴右墙 还是外沿贴右墙？ 只是脚跟 那脚是斜的咯 二水居士 21:35:07 两脚跟依然并在一起的 【雨丝】 21:35:13 45度...恩.. 我再try try 二水居士 21:37:34 墙角落站过后，再随处找地方找站在墙角的感觉，虚拟的寻找靠墙帖壁的感觉 【雨丝】 21:39:28 胯呢 贴后墙？ 二水居士 21:39:45 两腰眼贴后墙 【雨丝】 21:41:08 奇怪的姿势 二水发明的？．．． 两脚根会浮起来 使不上力的感觉 ：） 二水居士 21:41:49 二水一开始也一样的 【雨丝】 21:42:14 特别是一想着后背要靠墙 就跟使不上力 骨头凑不上 筋有浮动的感觉... 二水居士 21:42:53 慢慢的，等到两脚内侧肌肉与外侧肌肉分离了，两手内侧肌肉与外侧肌肉分离了，胸背＼腰腹分离了，就好了 【雨丝】 21:43:54 说说手的姿势 ．．．整条手靠墙上？ 还是就是意思往里贴 二水居士 21:44:03 你倘若想知道二水身体密度大，质量大的秘密，就从这里找答案：）） 【雨丝】 21:44:15 因为松了 二水居士 21:44:57 手照图示就可 日后有单独的训练肘腕的 【雨丝】 21:48:30 剖鱼干呢．．． 二水居士 21:48:52 剖鱼干是训练开肩＼开胯的 【雨丝】 21:48:59 ....站这个也是... 二水居士 21:49:07 要求一样的 【雨丝】 21:49:13 剖着呢...大腿内侧抽起来了.. 二水居士 21:49:16 只是侧重有些不同 剖鱼干时，两脚要求不用这么严格 【雨丝】 21:49:43 前腿倒是想起来 ＝．＝ 抬不起来..郁闷.. 二水居士 21:49:45 随意一些 【雨丝】 21:49:56 觉得底面积好小.. 右手也剖了 内侧抽起来了.. 二水居士 21:50:21 底面积好小，这门户才严密 【雨丝】 21:51:29 觉得最难在腰胯 所以刚才问了 二水居士 21:52:03 其实，我讲的是极限练法 一开始不需要这般严格 譬如先脚步大一些，两脚跟有一拳的空间 慢慢的再缩小 【雨丝】 21:52:54 ok 腰拧起来了 cool... 二水居士 21:53:12 或者一开始先不要全然的贴在右墙上，稍微有些空间 不要一步到位的 【雨丝】 21:53:37 ＝．＝ 腰拧起来后觉得后小腿前侧异常吃力 做错了吧 二水居士 21:53:50 但是这个姿势能帮你慢慢的调整自己的躯体 【雨丝】 21:54:14 ＝．＝ 我家只有一个旮旯 另一侧不练 会不会..................... 二水居士 21:54:35 一开始，因为紧张，后小腿前侧＼后大腿前侧都非常吃力 二水居士 21:54:49 只练一侧就可以了 每次不要时间规定 只是在墙根找感觉 再随地的虚拟的找墙根 不要死练 【雨丝】 21:55:40 恩 找感觉 二水居士 21:55:44 否则会练僵的 【雨丝】 21:56:01 咳......我刚才还觉得抽得很爽...很紧凑......... 僵了啊.. 二水居士 21:56:16 不要做天才 计划三年时间：）） 慢工出细活么 【雨丝】 21:58:43 后脚跟贴后墙么？ 青春不在..... 二水居士 21:59:54 是的后脚跟贴后墙 【雨丝】 22:03:15 哈哈...前脚还是起不来虽然有浮起的感觉但一离地身体就从墙角弹出来了 因为右肋抽的不够的关系？ 不是在体会细节询问要领么.... 二水居士 22:04:32 其实，这个基本功训练的好处是，不用依靠文字来理解很多秘籍 两堵墙体是你最好的老师 你在跟墙体对话，然后墙体再找你身躯对话 【雨丝】 22:05:17 一面墙一面门...没差吧。。呵呵 二水居士 22:05:37 是啊，是一面墙，一面门 方便门 【雨丝】 22:11:50 卷尺更象一点.. 骨头是根棍子内侧和外侧是套在棍头上一条皮筋我从内侧拔 整个儿紧了 放掉就会弹出去 就这么理解了 呵呵 二水居士 22:58:33 其实没这么复杂 只要想着有人从你两腿后面,用手把你两腿往后成'八'字扒开,就行 【雨丝】 23:00:00 恩！还有呢 二水居士 23:00:26 两肩处也一样的,有人从背后抓了你两胸大肌成'八'字扒开 而你依然有如牛向前犁地的意思 【雨丝】 23:01:12 理解... 我要出去开门 门开不开... 两扇门 二水居士 23:06:04 只要想着有人从你两腿后面,用手把你两腿往后成'八'字扒开,两肩处也一样的,有人从背后抓了你两胸大肌成'八'字扒开,而你依然有如牛向前犁地的意思,就行 【雨丝】 23:06:24 好吧，就当会牛吧 那我先下了改日向你汇报.. ...3月 3年 10年....... 有点体会别把力气用到实处身体就“含”起来了  |
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