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想长寿不能习惯成自然，懂得坚持这3个好习惯，才能实现目标.wma3:12 来自金老养老 如何尽可能地延长生命长度向来是我们这个年纪的老人，最感兴趣的话题之一，其实这一问题的答案很简单，长寿之人除了有先天性的遗传因素，后天自身的努力也至关重要。要想长寿一定不能习惯成自然，然后再以这样的借口说自己已经尽力了，相反我们一定要坚持一些好的习惯，才能尽情享受自律给自己带来的种种好处。  以下3个有助于健康长寿的好习惯，坚持得越多越久，对自身而言越有好处，来一起看看，如果您觉得有道理的话，不妨转发给身边有需要的亲朋好友来共同学习学习：  第一，遇事不慌 越是上了年纪的人，越要控制自己做到遇到任何事情都不慌张，因为一方面随着年龄的见长，我们各项身体机能会不可避免地下降，特别是那些已经患上了高血压、心脏病等慢性疾病的老人，遇到太激动的事情，或者沉浸在悲伤情绪之中无法自拔，很容易出现昏迷等意外情况；另一方面慌则乱，慌张的情绪非但不能让事情得到更好更及时地处理，还可能帮倒忙，这并不是我们的初衷以及想要看到的结果。 遇事保持冷静的方法其实也很简单，首先要深呼吸几次，以免自己冲动之下气涌心头，或者说出什么伤人的话；其次就是将自己的大部分注意力，放在做什么能让事情得到善终上；最后如果实在郁结于心，就要及时找寻外部疏导，否则很容易走向崩溃的边缘。  第二，充实每一天 我们这个年纪的人是最孤单寂寞的，因为现如今各项技术更新换代的速度实在太快，这个社会提供给我们的展示舞台是相当有限的，我们很难不感觉自己被边缘化；而子女又有自己的家庭和事业要兼顾，彼此相隔距离比较远的话，可能一年到头大家也跟孩子们见不到几次。如果你也正在经历这样的事情，一定要学会充实自己的每一天，说白了就是转移自己的注意力，来寻找生活更深层次的意义。想趁着有大把空闲时间以及用不完的精力，去完成年轻时因为没有机会，直至现在还没有实现的愿望就是一个很不错的选择。  第三，坚持锻炼 俗话说生命在于运动，简简单单6个字，却道尽了坚持锻炼与自身而言的重要性，不管现阶段我们的身体状况是否良好，大家都要给自己制定一个锻炼计划。 现在全国气温在普遍升高，我们在茶余饭后可以相约三五好友，一起去附近的广场或者公园散步，这样既能增进彼此感情，又可以促进身体的新陈代谢；平时看电视玩手机的时候，多放松放松手臂也不失为一种行之有效的锻炼。 |
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