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推荐7道家常凉拌菜,清凉解暑,爽口开胃,简单一拌,健康过夏天

 老大姐嗨 2022-06-19 发布于山东

凉拌酸辣土豆片

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1、准备食材:香菜、土豆、蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、食用油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐

2、凉拌酸辣土豆片的做法:

(1)香菜洗净切成段,土豆洗净去皮切成片,小米椒洗净切成小段,蒜洗净切好备用。

(2)准备料汁:将香菜、蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、烧开的热油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(3)起锅烧水,烧开后加入土豆片焯水1-2分钟捞出过凉备用。

(4)将土豆片、料汁搅拌均匀即可。

凉拌茄子

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1、准备食材:茄子、葱花、蒜末、小米椒、食用油、生抽、陈醋、白醋、砂糖、食盐、清水

2、凉拌茄子的做法:

(1)茄子去蒂对半切开,小米椒洗净切成小段,葱蒜洗净切好备用。

(2)将切好的茄子加入清水、白醋完全浸泡5分钟备用,时间到后将处理后的茄子放入蒸盘开中火蒸5分钟取出放凉备用。

(3)准备料汁:将生抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(4)将放凉后的茄子撕成条状放入碗中淋入料汁,再将蒜末、葱花、小米椒放在茄子上,最后淋上烧开的热油搅拌均匀即可。

凉拌香菜洋葱

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1、准备食材:香菜、洋葱、小米椒、熟白芝麻、香油、生抽、陈醋、砂糖、食盐

2、凉拌香菜洋葱的做法:

(1)香菜洗净切成段,洋葱洗净切成丝,小米椒洗净切成小段备用。

(2)准备料汁:将香油、生抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(3)将切好的香菜、洋葱、小米椒、准备好的料汁、熟白芝麻搅拌均匀即可。

凉拌鸡胸肉

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1、准备食材:鸡胸肉、蒜末、香菜、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、食用油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精

2、凉拌鸡胸肉的做法:

(1)鸡胸肉提前泡发挤出血水切成片,香菜洗净切成段,小米椒洗净切成小段,蒜洗净切好备用。

(2)鸡胸肉的腌制:将鸡胸肉加入蚝油、料酒、生抽搅拌均匀腌制10分钟备用。

(3)准备料汁:将蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、烧开的热油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精搅拌均匀备用。

(4)起锅烧油,起温后加入鸡胸肉翻炒至熟盛出,加入香菜、料汁搅拌均匀即可。

凉拌孜然鸡架

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1、准备食材:鸡骨架、洋葱、大葱、花生米、熟白芝麻、香菜、姜片、蒜末、桂皮、香叶、八角、花椒粒、辣椒粉、孜然粉、食用油、蚝油、麻椒油、料酒、生抽、陈醋、砂糖、食盐

2、凉拌孜然鸡架的做法:

(1)鸡骨架洗净沥干,洋葱洗净切成丝,大葱洗净切成段,花生米提前炒熟,香菜洗净切成段,姜蒜洗净去皮切好备用。

(2)起锅烧水,鸡骨架冷水下锅加入葱段、姜片、桂皮、香叶、八角、花椒粒、料酒煮开撇去浮末,调至中小火煮20分钟左右捞出放凉撕成小块备用。

(3)准备料汁:将熟白芝麻、蒜末、辣椒粉、烧开的热油搅拌均匀,再加入孜然粉、蚝油、麻椒油、生抽、陈醋、砂糖、食盐搅拌均匀备用。

(4)将撕好的鸡骨架加入洋葱丝、花生米、香菜、料汁抓拌均匀即可。

麻酱酸辣拌粉丝

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1、准备食材:黄瓜、粉丝、蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、芝麻酱、食用油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐

2、麻酱酸辣拌粉丝的做法:

(1)黄瓜洗净切成丝,粉丝提前泡发用开水烫软过凉,蒜洗净切好备用。

(2)准备料汁:将蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、砂糖、食盐、烧开的热油搅拌均匀后加入蚝油、生抽、陈醋、芝麻酱搅拌均匀备用。

(3)将处理后的粉丝、黄瓜丝、准备好的料汁搅拌均匀即可。

凉拌杂蔬

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1、准备食材:金针菇、黄瓜、胡萝卜、炸豆腐、花生米、蒜末、辣椒油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精

2、凉拌杂蔬的做法:

(1)金针菇洗净去蒂撕开,黄瓜洗净切成丝,胡萝卜洗净去皮切成丝,炸豆腐洗净切成条,花生米提前炒熟、蒜提前切好备用。

(2)准备料汁:将蒜末、辣椒油、蚝油、生抽、陈醋、砂糖、食盐、鸡精搅拌均匀备用。

(3)起锅烧水,烧开后加入金针菇煮开2分钟,胡萝卜丝煮开1分钟,炸豆腐条煮开1分钟备用。

(4)将准备好的金针菇、黄瓜丝、胡萝卜丝、炸豆腐条、炒熟的花生米搅拌均匀即可。

以上就是小侦分享的7道家常凉拌菜做法大家都学会了吗,学会了赶紧给家人安排上吧!

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