 创号7年第794篇   也许，那些日记本里的困惑、迷茫、委屈、不甘，都是我身上长出的小芽，那些视频笔记和感悟，都是我用来浇灌幼苗的养料。 我没有放任悲观情绪无休止地发酵，来淹没我，而是通过它们试着理解自己，通过歪歪扭扭的小芽，我看到了自己对阳光的渴望。  刚刚完成90计划今日份的打卡，中午坐下来学习的时候还阳光充沛，这会儿再看窗外，太阳却已西斜。北方的五月，春天还没结束，柔和的晚风不停吹拂着白色窗帘，让人感到无比舒爽和惬意。  图源|SOOGIF 心满意足地翻了翻日记本，快写完了，这是今年的第一本日记。我一直有写日记的习惯，并不是每天都写，但如果有什么想法或情绪的时候会记录一下，家里堆着很多写完的日记本。 不过最近日记本用得格外快，因为每次打卡，我都想详细记录自己一整天的状态和遇到的问题，并监督自己解决它们。遇上课程更新的时候，甚至能写好几页感悟。有时也会担心，花这么长时间记录和反思，会不会本末倒置，把这个时间用在学习是不是更好，但随即又觉得不能这么想，因为书写对我而言，还有着除了记录之外更加复杂的意义。  图源|SOOGIF  我的人生中，有过两件称得上影响深远的事。 一件是高中时，一直作为别人家的孩子，开朗自信的我，成绩突然下降，整个人变得自卑又敏感，从初中时老师同学都喜欢的开心果，变成高中时人人嫌弃的怪人。我不明白自己为何突然陷入了这等境地，十分迷茫。 唯一能安抚我的就是四下无人时，掏出日记本写写今天发生的事。我把所有不甘、委屈、不解都写进了日记，那时的日记，像是被焦虑腌渍过一样，仿佛用力一拧都能挤出一大滩眼泪。写得多了，我也不再一味诉苦，开始劝自己，“人生就是这样，正常”、“没关系，上了大学可以认识新的朋友”……  图源|SOOGIF 就靠着自己和自己对话，我逐渐接受了被忽视和误解的高中生活，激烈的情绪也平复了下来，逐渐把注意力转移到了高考上。 进入大学后，我度过了一段开心的时光，我又变得乐观开朗，参与了很多有意义的活动。但随着毕业的临近，我隐隐察觉到自己内心，仿佛有一团纠结的毛球，好多问题纠缠在一起，刚解开这个结，那个地方又系上了。 于是在一系列外部突发事件的催化下，我第二次内心冲突爆发了。这次的起因是我突然意识到，我和周围人的关系严重不平等，我近乎卑微地去讨好所有人，怕他们不喜欢我，但人际关系并不是讨好、附和就能维护的，越是把自己放在比别人低很多的位置，越难收获友谊。 这样的发现让我深感羞耻和难过，又不知道怎么改变，于是，我做了一件至今想起来都觉得有些遗憾和伤感的事。我删掉了几乎所有朋友和同学的联系方式，想以此斩断过去的不平等关系，甚至删掉了我最好最好的朋友，在删之前，还和她大吵一架，将我积压在内心愤怒都倾倒了出来。  本以为这样我就可以重头来过，但我内心的羞耻却更加严重。还是在很久之后，我才明白，切断和周围人的关系这件事，本身就是对自己极大的否定，是比卑微讨好更严重的对自己的贬低。 图源|SOOGIF  但事已至此，难以挽回，我只能想办法向前看。  图源|SOOGIF 也是从那个时候开始，我开始自学心理学课程，并认真观看安慰记的视频。很多视频都写过笔记，因为对我而言仅仅看完视频是不够的。看完视频的当下，的确会感到豁然开朗，但毕竟这些都是困扰我很久的问题，过段时间视频的内容被淡忘后，困扰又会卷土重来。 为了牢牢记住视频里的方法，我一遍遍分析，一遍遍总结，并阅读了店长推荐的一些书籍。不知是分析总结起了作用，还是时间本就治愈人心，就这么反复写了一年多之后，我惊讶地发现，渐渐地，我竟然和自己达成了一种接纳和包容的关系。 再想起那些让人伤心的过往，我不再感到难堪和羞耻，我意识到，我内心的毛球可能理顺了。 因为也算系统学习了心理学课程，我知道最好解决心理冲突的方法就是长程咨询。但当时的我没有条件和精力去做这样的事，而等到现在有条件的时候，那些伤口好像已经愈合，甚至在我分解消化掉那些冲突后，它们变成了我的养料。 图源|SOOGIF 现在想起来那些事，除了还是有一点伤感和遗憾之外，更强烈的感受是：不错嘛！竟然都一步步走过来了。 所以我真的很感谢安慰记等心理学的优质内容创作者，这些温柔的内容陪伴我度过了很艰难的时光，在无条件接纳自己之前，我感到自己先被店长、副店、还有小绿们、糖丸们无条件接纳了。 同时，我也很感谢自己。 在学习心理学课程的时候，曾听一个老师在她最后一节课上讲起一个发芽土豆的小故事，是关于人本主义心理学家卡尔·罗杰斯的。罗杰斯小的时候，家里人会把土豆放在仓库里，到了春天，罗杰斯惊讶地发现，在阴暗的仓库，土豆发芽了，二三英尺长、苍白的芽，伸向仓库上方一个微小的窗口，只为了得到一缕阳光。 图源|SOOGIF 那个故事深深打动了我，也许，那些日记本里的困惑、迷茫、委屈、不甘，都是我身上长出的小芽，那些视频笔记和感悟，都是我用来浇灌幼苗的养料。我没有放任悲观情绪无休止地发酵，来淹没我，而是通过它们试着理解自己，通过歪歪扭扭的小芽，我看到了自己对阳光的渴望。 日记，仿佛就是一片泪水浇灌的盐碱地，但在这片盐碱地上，小土豆苗仍在努力生长。 近来参加90活动，又有了新的收获，我发现我能做的不仅仅只有与过去的遗憾和解而已，那些曾经没做到的事，当我有力量之后，可以再次去面对。 图源|SOOGIF 比如我曾经我买过很多每日计划的小本子，但都没有坚持用完，如今我将过去的计划涂去，又在上面写上了新的、更加科学的计划，这样的感觉，就像是在废墟上重建对自己的信任一样。在每天FOCUS－FEEDBACK－FIX的反思中，我也发现很多困扰我的问题曾不止一次出现在了我的人生中，终于要着手解决它们，让我倍感鼓舞。 日记本，记录了我初中的快乐，高中的迷茫，大学的遗憾，未来还会有越来越多的故事吧。我想一直写下去，在年岁渐长记忆力减退之后，仍能翻一翻，看看这颗麻麻赖赖的发芽土豆的一生。 ——文稿经由编辑校对微调 是「我的平行世界」中的一个成长空间 想要解锁更多的心理能力 欢迎大家来到平行世界一起成长 |
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