如何提高自己感知快乐的能力？

如果你愿意静下心来，去仔细的观察生活当中的每一件小事物，去看身边所在发生的事情，哪怕是一滴水滴滴在水面上，如果你能看到像镜子一样的水面被打碎了，破碎的水面照应着破碎的画面。或许你会感受到另一种愉悦。是一种巧妙的好。只有你发现得了的巧妙，在你的眼里，你可以把那破碎的水面想象成花朵，花瓣是揉碎了的现实世界。其次你还可以想象出许许多多关联着和不相关联的东西。

独处的快乐就在于观察和感受。观察这个世界的巧妙，感受事物给你带来的愉悦。人的内心实在是太过于烦躁了，我们的想法是无时无刻都在发生着的，你的大脑没有一刻是处于空白的。当没有处于空白的时候，你就会觉得感受不了快乐了。心里被很多东西占满了。容不下快乐的所在。

有一本书叫做《当下的力量》。它或许就可以提高你感知快乐的能力。推荐找来看一下。

我从这本书中学到的就是如何面对自我。一个人总是拥有复杂情绪的，可是我想要快乐。那么快乐又是如何产生的呢？是想要的东西得到了满足？还是得到的东西超过了自己的预期？这两种都可以得到快乐。也许这也是许多女生网购不停的原因。网购的快乐在于等待和拆快递的那一瞬间，在那之后就要觉得空虚迷茫了。

也就是说，要物质带来的快乐总是短暂的。想要获得真正的快乐，只能从自己的内心去探寻。同样的想要得到什么东西，或者是想拥有什么样的惊喜。首先要把自己心里的欲望调小，所谓人无欲则刚。欲望少了，内心清净了。才装的下生活当中许许多多小的快乐。才会在忙碌的日常生活中，有时间空下来，面对自己。

常常反思自己的人，想法总是丰富的，而想法丰富的人就愿意去观察这个世界。不要轻易相信坏的消息，要相信这个世界是向美好的方面发展的，内心也就不会那么悲观。不信你自己仔细回想一下。是不是有很多事情真正发生的时候，并没有你之前所想的那么糟糕。恐惧最可怕的就是恐惧本身。只有克服这些悲观或者恐惧的心态，平和的去想象和接纳世界的美好，或许就可以提高自己感知快乐的能力了。

我的快乐就在于发现一些生活中的巧妙。我觉得生活有趣，有许许多多有趣的事情，甚至有时候我都可以抱着自己的布娃娃开心大笑。倒不是我精神出现了什么问题，而是我在自我反思过往的行为之后，还是选择鼓励自己。为此我觉得生活并没有那么糟糕。就算没有朋友我还是可以和这个世界和平相处，因为我自己是拥有爱的，拥有自己爱自己的能力，也就拥有感知快乐的能力。

希望这些杂七杂八的，不成调的想法对你有帮助吧。

参考资料：《当下的力量》