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我是一个羽毛球爱好者，63岁了，经常打羽毛球，但经常会伤到腿脚，膝盖啊，脚踝，都会受伤，有时还伤得不轻，自己在家里涂一点红花油，喷一点麝香，好点又打，打伤了又涂、又愤，几年下来，走路都有一点小困难了，于是，再爱好打羽毛球也得停一停，停下之后，每天走走路，一天在1万步左右，但腿脚还是不见好。 一次偶然机会，在网上看到了鹅卵石铺垫，感觉这个可以，便买了一块鹅卵石铺垫回来，一开始，每天在鹅卵石铺垫上走上五分钟，没有什么效果，我又把时间加长，一次走15分钟，每天走三次，这样大概坚持了半个月，先是睡眠开始好起来，慢慢的，腿脚走路越来越轻松了，到目前为止，我已经坚持走鹅卵石铺垫已经快一年了，腿脚现在很灵活，走起路来很轻松。这就是我保养腿脚的亲身体会。 各位可以试试，成本非常低，一块鹅卵石铺垫也就是100元左右，你要买长一点，宽一点就会贵一些，这样就可以天天在家按摩脚底，方法很简单，就是在鹅卵石铺垫来回的走。要注意的是，根据各人身体状况，选择走踩鹅卵石铺垫的时间长短。希望可以帮助到大家。  鹅卵石铺垫 |
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