 脂肪最怕这道汤，第一天吃完第二天就掉秤了，太神奇了，值得一试不得不说，丝瓜的瓜汁效果实在是太好了，尤其是在夏天，正是吃丝瓜的季节，不妨用丝瓜给自己做一道减脂代餐， 低脂低热量还超级的好吃 首先准备半根丝瓜把它去掉外皮 丝瓜含有丰富的食物纤维，热量非常的低，尤其是到了炎热的夏天，特别适合吃一些丝瓜 丝瓜去皮之后把它从中间切开，然后再把丝瓜切成滚刀的小块儿， 要想减掉身上的脂肪，必须要控制一天当中摄入的总热量，所以多给自己吃一些低热量，高饱腹感的食物，会起到事半功倍的效果。 切好的丝瓜先把它放入盆中。 加入一勺食用盐，再加入适量的清水，把丝瓜浸泡一下， 防止他氧化变黑。 接着再准备一把金针菇，去掉金针菇的根部，再把金针菇放入盆中，加入一盆清水，把它清洗一下，金针菇含有的热量非常的低，并且几乎不含有脂肪，清洗干净的金针菇，把它切断 接着再准备一段葱白，把它切成葱花。 接下来，碗中再打入一个鸡蛋，加入一勺白醋，去一下鸡蛋的腥味儿，再用筷子把鸡蛋充分的搅散 平底锅加入少量的食用油，润一下锅就可以啦，油热之后把蛋液倒进去，再用铲子迅速地把鸡蛋搅碎。 鸡蛋炒好之后再下入葱花， 用铲子翻炒一下，炒出葱花的香味。 葱花爆香之后，再加入刚烧开的开水， 这里一定要加入开水，这样煮出来的汤才是奶白的，开大火煮两分钟。 两分钟之后再下入丝瓜， 继续开大火，煮上两分钟的时间， 两分钟之后，再把金针菇倒进来， 煮上一分钟的时间 出锅前加入一勺食盐，再撒点胡椒粉，再加入一勺生抽， 搅拌均匀就可以出锅啦，哇，一看就非常的好吃，低脂肪低热量好 吃还刮脂 这道减脂餐可以作为晚上的代餐， 吃上一碗就不用吃其他的东西啦，坚持一周的时间，大肚囊都会小，很多正在减肥的朋友不妨试一下 脂肪“最怕”这碗汤，前一天吃完第二天就掉秤，营养美味润燥去脂！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材。 因为这类瓜果蔬菜里边儿都富含大量的膳食纤维、维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，在帮助我们清热解暑的同时，又能够起到一定的滋补效果，同时还可以帮助我们增强免疫力，促进肠胃蠕动，提高食欲以及补充我们身体所缺失的营养和水分，都有大有益处。 而一些新鲜的海鲜食材，里面都富含大量的优质蛋白质跟钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，在帮助我们滋补身体的同时，又能够起到开胃解参的效果。那么在日常生活中，大家一定不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果，还要记得多吃一些营养均衡的食物，也就是说我们在日常生活中吃的食物，一定要有荤有素，营养均衡，这样的话才能够给我们身体汲取大量的营养和水分，对身体才有益处。 具体做法以及细节如下： 第一步，首先，我们需要准备好新鲜的嫩豆腐，切成小块儿，切好之后，放在一个干净的大碗里面，这个时候，往里面加水，用水来浸泡一下，浸泡之后，再将其捞出来，然后往里面加入适量的开水，用开水来烫一下豆腐，将豆腐里边儿豆腥味儿都去除。 第二步，再准备适量的金针菇，将金针菇切掉根部，摘成小段儿，然后再清洗干净，捞出来沥干水分备用。再准备适量的芹菜叶子，将其清理干净，加入适量的清水，将其清洗干净。因为芹菜它里边儿富含大量的膳食纤维、维生素，所以可以起到降血压，去油脂的效果。 第三步，起锅烧油，油温上来之后，这个时候我们准备一个母鸡蛋往锅中打入一个鸡蛋，煎成一个荷包蛋，煎好之后，往锅中加入适量的开水，这个时候我们再往里边儿加入适量的金针菇和刚刚切好的豆腐块儿，先煮上两分钟。 第四步，等到锅中沸腾的时候，再将我们刚刚准备好的芹菜叶子倒入锅中一起煮，煮的时候往里面加入适量的酱油，盐和鸡精，翻拌均匀，这样的话，一份儿非常简单的减脂汤就做好了，清肠刮油的效果是非常好的，第一天吃完第二天就会迅速地掉秤，正在减肥或者是健健身的朋友们，可以用这个方法自己在家里边儿试一试。 |
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