明天就是夏至了,夏至是盛夏的起点,到了夏至,才意味着真正进入炎热的季节、酷暑来临了。江南的夏至,总伴随着恼人的梅雨季;北方的夏至,“微雨过,小荷翻,榴花开欲然”。有人说,在夏至的黄昏,有晚风、星星和蝉鸣的陪伴,是调整心情的最好季节。除了几乎人人都知道的冬至数九歌,其实从夏至开始,我国古代也有着许多版本的《夏至九九歌》,宋人周遵道在《豹隐纪谈》中是这样记载的:“一九二九,扇子不离手;三九二十七,吃茶如蜜汁;四九三十六,争向街头宿;五九四十五,树头秋叶舞;六九五十四,乘凉不入寺;七九六十三,入眠寻被单;八九七十二,被单添夹被;九九八十一,家家打炭壑。”歌中形象生动地描述了从炎炎酷暑到逐渐秋凉寒起的天气变化。日子就是这样,数着数着、唱着唱着,一天天就过去了…… 今年的夏至时间是阴历的五月二十三、在五月末,根据我国古代人民总结的农耕民谣中所说的“夏至五月端,农夫愁种田;夏至五月中,庄稼半场空,夏至五月末,粮食用斗撮。”夏至时间出现的时间越早,对作物的收成越不利,这是因为“夏至五月头,大旱在后头;夏至五月中,多雨又多风;夏至五月底,仓屯满是米。”也就是说:夏至在五月末,没有干旱、再加上充沛的降雨,这预示着今年的秋粮会是一个丰收的年景。当然了,这个传承下来的谚语具有一定的区域性,不适合全国所有地区,这是靠天吃饭的古人们将农耕与生产、天气等知识和经验的总结,也是夏至古老的民俗文化。 夏至是一年中阳气最旺盛的时节,也是养生最重要的时节之一。在饮食上,讲究“顺应季节,天人相应”,以清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物为主,传统饮食习俗有“夏至六宝”,一定要记得吃~ 夏至6宝 1:夏至馄饨
夏至馄饨的做法: 食材:虾仁、猪肉馅各100克,韭菜一小把,馄饨皮适量,鸡蛋1个,花椒水、葱花、姜末、虾皮、紫菜、香菜末、盐、料酒、酱油、香油、食用油适量 制作过程: 1:将韭菜洗净、控干水分后切碎。虾仁处理好后切成小粒,放入大碗中,再加入猪肉馅、葱末、姜末,调入适量的盐、酱油、蛋清、花椒水,顺着一个方向搅打均匀上劲后,再加入适量香油锁住水分,再次搅拌均匀后,最后加入韭菜末,搅拌均匀备用。 2:取馄饨皮,包入适量馅料,捏成馄饨。 3:火上坐锅,倒入适量清水,水开下入馄饨,中途点一次清水。 4:煮馄饨时另准备大碗,放入少许虾皮、紫菜、香菜末、香油、食盐。待馄饨煮熟后直接盛入碗中即可。 2:夏至面 常言说:“冬至的饺子夏至的面”,在北方一些地区,夏至要吃面,用新麦磨成的面粉做碗手擀面,煮好的面条过下凉水,再炸个肉酱一拌,或者浇上各种卤汁,再来点黄瓜丝、蒜末,面条吃起来劲道、营养又美味。除了有庆祝丰收、尝新之意,夏天天热时吃面易消化、有助于缓解食欲不振;同时,面条也是健康长寿的象征,所以夏至吃面也寓意着身体健康不生病。 夏至面“炸酱面”的做法: 食材:面粉300克,五花肉1斤,干黄酱1袋,甜面酱半袋,鸡蛋1个,黄瓜1根,香菇4个,八角2个、葱段、葱末、姜丝、姜末,生抽、老抽、盐、白糖、食用油、大蒜适量 制作过程: 1:碗中倒入300克面粉,加半勺食盐,再打入一个鸡蛋,以增加面的筋性,然后慢慢加入120克温水,将面粉搅成面絮,再下手揉成较硬的面团,然后盖上盖子放置一旁醒面。 2:五花肉切成肉粒,香菇洗净后切成粒,黄瓜洗净后切成丝,1袋干黄酱与半袋甜面酱倒入大碗中,加入适量清水稀释并搅拌均匀备用。 3:火上坐锅,锅热后倒入多一些的食用油,油热后下入葱段、姜丝、八角,小火慢炸,煸至葱姜焦黄后,将调料捞出来,这时,葱油就做好了。 4:在葱油中下入五花肉粒,不断煸炒,小火慢炸,直到炸出肉里的水分,油变得透明时,下入香菇粒,煸炒5分钟后,下入调好的酱汁,继续不断搅拌。 5:锅中起酱泡时,加入一半葱花,继续不断地搅拌煸炒,等葱花快看不到时加入剩下的葱花,再煸炒5分钟即可盛出。 6:醒好的面在案板上揉匀后,擀成一个大的长方形面片,折叠起来,切成面条,下锅煮熟后捞出控凉水。 7:碗中盛入面条,舀入二勺炸酱,再抓一把黄瓜丝,搅拌均匀,就着大蒜,吃起~ 3:夏至果
夏至果“荔枝糖水罐头”的做法: 食材:荔枝2斤, 冰糖200克,干桂花1小勺,食盐2小勺,柠檬汁1小勺,清水适量 制作过程: 1:将荔枝去蒂、去外壳后,放入大碗中。拿一根筷子,对准荔枝的底部,稍用力将荔枝核捅出,然后将荔枝果肉用清水清洗2遍备用。 2:放入2小勺食盐,加入没过荔枝果肉的清水,浸泡10分钟。[此步注意:盐水能帮助分解荔枝中的荔枝酸,酸性物质被分解后既能让荔枝吃起来口感更加清甜、还能防止体内酸性物质积聚过多而上火。] 3:火上坐锅,加入冰糖、柠檬汁,再加入适量清水,将冰糖煮化后,倒入荔枝肉,小火加热。 4:待15分钟左右,荔枝全部漂浮在水面上时,加入1小勺干桂花,再煮1分钟后关火即可。[此步注意:只要荔枝煮起漂浮在水面上,时间不超过15分钟,就可以关火了,免得将荔枝煮烂,糖水的余温还会继续让荔枝肉变得更软嫩。] 5:稍晾凉后将荔枝果肉和糖水装入无水无油的干净瓶中,趁热盖上盖子密封好,晾至室温后放入冰箱中冷藏,随吃随取。 4:夏至水鲜
夏至水鲜“清炒藕带”的做法: 食材:藕带一把,青椒1个,蒜片、葱段、生抽、食盐、食用油适量 制作过程: 1:将藕带清洗干净,如果藕带外皮上有些氧化的黑斑点,可以用削皮刀轻轻地刮掉即可。 2:洗净的藕带斜刀切成细长的段,青椒去蒂洗净后切成滚刀块备用。 3:火上坐锅,锅热倒油,油热后下入蒜片,炒出香味后下入藕带段。 4:煸炒1分钟后,加入适量生抽,再煸炒1分钟,下入青椒段。 5:再次煸炒均匀后,加入适量食盐、葱段,煸炒均匀即可出锅。 5:夏至汤 “夏至一碗汤,不用医生帮”,夏至过后,天气炎热,人体因出汗也流失不少水分,与其直接补水,不如补汤,所以,多喝汤既有助于补水、补电解质、补营养,还有助于清热解暑。而夏至汤为代表的当属“绿豆银耳汤”,绿豆含有蛋白质、磷脂、八种人体必需的氨基酸、多糖、丰富的B族维生素和一些矿物质,银耳中富含膳食纤维和胶质,二者简单搭配,煲出来的汤喝起来既解渴解暑,又有助于补血养颜。 夏至汤“绿豆银耳汤”的做法: 食材:绿豆半碗,干银耳15克,大米2小勺 制作过程: 1:将绿豆洗净后用清水泡5个小时,干银耳也用清水泡发待用。 2:将泡好的绿豆、银耳放入电饭煲中,加入2小勺淘洗好的大米,再加入适量清水,按下煲粥键。[此步注意:大米可加可不加,少加一点大米可以增加粘稠性。] 3:待汤煲好后即可食用,可以每次多煲一些冷藏起来,随吃随取。 6:夏至菜
苦瓜炒羊肉的做法: 食材:苦瓜1根,羊肉100克,洋葱半个,姜丝、淀粉、食盐、生抽、老抽、料酒、食用油适量 制作过程: 1:羊肉切成薄片,放入碗中,加入少许食盐、生抽、老抽、料酒,搅拌均匀后,再加入少量淀粉,搅拌均匀,最后加入少量食用油以锁住其水分,搅拌均匀备用。 2:苦瓜用小牙刷刷洗干净后,用刀一切二瓣,刮去籽,然后切成薄片;洋葱洗净后切成丝备用。 3:火上坐锅,锅热倒油,油热后下入羊肉片,用铲子将其滑散煸炒变色、有些卷起后盛出。 4:锅中再加入少许底油,下入姜丝、洋葱丝,煸炒出香味后,下入苦瓜片。 5:加入少许生抽,再次煸炒苦瓜片,然后下入羊肉片。 6:最后加入少许食盐,翻炒均匀后即可出锅装盘~ 以上就是“夏至6宝”的全部内容,简单平凡的家常美食,到了不同的节日和时节,便被赋予了美好的寓意,人们用美食来诉说和传递着心中的信仰与希望,吃起来仪式感颇强。“百里而异习,千里而殊俗。” 我国“北咸南甜、东酸西辣、南米北面”的饮食特点以及鲁菜、苏菜、粤菜、川菜、闽菜、浙菜、湘菜、徽菜的八大菜系,让我们的饮食文化丰富而不张扬,底蕴十足又多变。夏至将至,在你的家乡,该吃什么美食? |
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