|
出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱。出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。 随着天气越来越热，人们受到高温影响身体很容易出汗，出汗在大多数人眼中属于正常现象，甚至有些人认为人体出汗就是在“排毒”。 但经常出汗却不见得是一件好事情，不少人认为身体出汗越多，就能够让身体排出来更多的毒素和垃圾。其实不然，身体的一些异常出汗还和身体健康有一定的关系。不同部位出现，可能预示着某些疾病问题，不妨一起来了解一下。 01容易出汗是什么原因 我们的皮肤上分布着很多的汗腺，汗腺可以产生汗液，人体通过汗液蒸发带走体内的热量来维持体温在正常的范围，因此出汗有调节体温的作用。 出汗有生理性的出汗和病理性的出汗，例如天气炎热的时候或者运动的时候会大量地出汗，精神紧张、兴奋的时候也会出汗，这些都是一些生理性的出汗，是正常的生理现象。 有一些出汗尤其是出汗过多，是一种病理性的原因，常见的原因有一些慢性消耗性疾病，例如结核、甲亢、内分泌紊乱。 还有一些女性在进入更年期以后，由于体内的激素水平发生剧烈的变化，雌激素的水平明显地下降，这个时期的女性会出现多汗。 还有一种原因就是多汗症，多汗症是由于交感神经功能失调，导致皮肤大量地出汗。 02无论男女，汗从哪里来，病也随着来？夏天爱出汗的人，尽量早了解 1.头部出汗 如果是头部出汗，身体其他部位不出汗，这样的情况，需要注意，或暗示身体阳气不足。本身阳气是维持健康、维持生命的基础，一旦阳气不足、面临缺乏，对身体会造成很大影响，阳气丢失太快，会导致身体津液容易丢失。 额头出汗是很多人遇到的情况，额头上有很多汗水，造成这个情况，需要考虑是不是肝阳上亢。尤其是一些人无法控制好情绪，会发现总是额头出汗。  2.脚心、手心汗淋淋 手脚处于心脏最远端，这两处很容易出汗，说明身体过于虚弱，得不到心脏，足够营养，物质滋润，同时属于湿热体质，气血不足，大便黏腻，中医调理应该以健脾除湿为主。 可以在晚上睡觉之前、适当按摩或艾灸足三里穴，每日5~7分钟左右、饮食可以多吃红豆薏米粥，能够帮助健脾、除烦。  3.鼻子出汗多 天气热的时候，我们会看到很多人一吃饭，总是爱出汗，尤其是鼻子部位，如果偶尔的出汗，可能是在排毒。但是，如果经常性的出汗，则很有可能是由于肺气不足造成的，同时也是免疫力低下的表现。 推荐一个小方法，平时我们没事可以用手敲击腿部。敲击的部位，主要是双腿的左右两侧，这往往是肺经分布的部位，通过每天的反复敲打，或者按压，达到刺激和调节肺经的目的。 4.腋下出汗 如果一个人的腋下经常出汗，那么就说明这个人的汗腺可能比起普通人来说会更大或者是饮食方面口味比较重。大家都知道腋下是很容易出汗的一个地方，因为这里有着大量的汗腺。 但是如果腋下出非常多的汗而且气味很大，那么很有可能就说明这个人平时吃东西的口味比较重，吃了很多葱蒜这样的食物。这类人在生活中最好要吃得比较清淡，多吃蔬菜水果对身体有好处。 5.颈部出汗 一般来说颈部的汗腺分布非常稀少，因此正常情况下颈部出汗的情况应该比较少，但如果你的颈部经常出汗，那么就要小心是否是内分泌出现了问题。 如果长期颈部出汗，那么最好去医院接受全面检查尤其是激素水平的检查。  6.胸口出汗 多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度导致心脾虚。 不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，可以缓解症状。可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。 7.全身出汗 如果全身都出汗，不用担心，这是因为夏天太热了。 天气炎热，很多地方都像蒸桑拿，一定要注意及时的补充水分，不是因为渴了才喝水，渴的时候说明身体已经十分缺水了。 喝水不要一口气喝完，那样不仅容易总上厕所，身体也并不能吸收你补充的水分，喝几口过一会儿再喝，要让喝水成为一种习惯！ 03发汗后的注意事项 发汗后的注意事项：首先，要注意保暖。因为发汗后体表汗液在挥发时会带走比较多的热能，容易诱发受凉，所以需要注意适量背风，减缓汗液挥发的速度，并注意适度的保暖。 其次，要多补充水分。因为大量发汗后可能会出现脱水的现象，还可能会导致水电解质紊乱，所以要补充水分，如喝淡盐水，有利于调节水电解质，是水电解质恢复平衡状态。  最后，需要注意饮食，饮食要以清淡为主，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，如黄瓜、番茄等。 04阅读延伸：出汗后身上有白色粉末是怎么回事？ 这种情况一般是正常的，人体里的汗液本来就存在氯化钠等成分，因为出汗以后汗液里面还有盐分，出汗干了以后，就表现为白色粉末。 平时要注意勤洗澡，勤换洗衣服，运动后出汗要尽快洗澡，防止细菌繁殖。不要吃辛辣刺激性，尤其是容易产气的东西。多吃牛奶、豆制品、海带、鱼、绿色蔬菜等富含钙质的食物。多穿宽松的、薄的衣服。  结语：文中所说的，关于身体上不同部位的出汗，其实都是有着不同的原因。除了身体主动的出汗，任何一个无缘由的出汗症状，都是需要我们警惕的。 还请大家能够及时发现，及时找出原因，尽早进行调理，这样做能够帮助促进身体早点恢复健康，同时还能够减轻对身体的伤害。 来源：饮食健康在线 |
|
|
