热天更要加“热”？

在三伏天要学会调节情绪波动、心浮气躁的心态。注意身体方面，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。可从以下几个方面来降温解暑，舒缓情绪

热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但更有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

热水洗脚：夏季用热水洗脚虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶可以。