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拥有自己的健身房，应该是很多健身人梦寐以求的事吧？ 但打造一个私人健身房，无疑需要充足的空间面积...单是场地要求这一条，就足以令很多人望洋兴叹了！
但对于波士顿的史蒂夫卡蒂略来说，天是顶，地是场，大自然就是健身房！ 他的训练场傍水而建，器械由纯手工打造，而负重则直接就地取材——河水、冰块和木材。
冬天，他从河里取出冰块，然后将其凿成杠铃片的形状，这样就得到了训练用的负重！ 站姿杠铃弯举
颈后杠铃深蹲
牧师凳弯举
即便是在风雪交加的日子，也不能浇灭他拉背的热情！ 论自律的男人有多可怕？
等天气回暖冰雪消融成水，史蒂夫就给器械加装上水桶... 训练时只需把水加满，就可以撸个痛快了！ 高位下拉器
坐姿腿屈伸器
这时候可能有肌友要问了，为啥史蒂夫的水桶都漏水呢？ 因为桶会随着时间推移不断的变轻，训练者就可以不停的举而不会力竭，一直举到水流干为止！ 递减组都做过吧？它们俩其实有着异曲同工之妙！
需要做大重量训练时，史蒂夫就将木材切割成杠铃片来用。 既有大身材也有大重量，这样的训练，光是看着就让人充血了... 坐姿腿举
仰卧倒蹬
仰卧推举
硬拉
虽然这个健身房看起来“朴实无华”，但它的成本其实是非常高昂的！ 因为这里的每一样器械，都是史蒂夫首先从供应商手里买回来，再由自己一手改装成的，花费的时间和财力可想而知...
史蒂夫的魔改健身房现在已经名声在外，许多运动员和健身达人都慕名前来打卡。 热情好客的史蒂夫，直接是拿出招牌的“水桶力竭组”，盛情款待来宾。 从画面中能看到，他们都练得很尽兴！露出了满足的微笑！
诚然，打造一个这样的健身房，少不了有钱有闲。但史蒂夫大叔这身材，还真不是有钱有闲就行的！ 我扒出了大叔年轻时的照片，看看这肱二头肌胸大肌，拧开天灵盖应该没什么问题吧？
再来看看大叔现在的状态： 这...感觉比年轻时更强壮了啊！
如果说健身需要7分有钱、3分有闲的话，那么剩下90分一定是自律和坚持！ 想要拥有一副好身材，最重要的永远是行动起来！ |
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