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人年纪大了，难免会有起夜的问题，如果一晚3-5次，或者更多，又会影响睡眠。 中医会把夜尿多分为“膀胱湿热，肾阴亏虚，肾气不固，脾肺气虚”四种证型。 这四种证型引起的夜尿多，一个动作就可以解决！ 这个动作，就是我们前段时间一直讲“祛湿”时用到的：双手同时拍打腘窝。 我们知道腘窝这里有四个穴位“曲泉穴、阴谷穴、委中穴、委阳穴”，我们拍打这里相当于刺激这几个穴位，有很好的“固本培元，疏肝理气和清热利湿的作用”。
大家对双手拍打腘窝，可以很好解决“膀胱湿热，肾阴亏虚，肾气不固”引起的夜尿多很好理解。可能对“脾肺气虚”引起的夜尿多，有效，可能会有疑问？
首先，这样双手拍打腘窝有很好的祛湿作用，湿去了，脾的负担就会减少，对脾有益。加之“委中穴属土，土应脾胃，所以委中穴还有健脾的作用”。 肺为肾之母，肺气虚了，时间长了，肾气也会虚。如果我们坚持拍打腘窝，就可以起到：益肾水以充实肺金，补肺金之虚。 所以，只要你夜尿多，不管男女，双手拍打腘窝效果都是杠杠滴！
敲的方法： 取坐姿，先把右腿搁在前面的椅子上，左手拍膝盖下，偏内侧外的曲泉穴；右手拍打整个腘窝。循序渐进，争取一天分几次，拍到20分钟。大多数男性朋友还有前列腺的问题，比如小便时会出现：尿痛、尿频、尿急、尿等待、尿不尽、尿滴沥....的问题。如果出现以上问题，坚持敲打腹股沟，不说断根，至少有很大的缓解效果。我一个邻居，有较严重的尿等待问题，每次都要坐在大便器上半天才能尿出来....一次他找到我，要我告诉他艾灸来解决这个问题。我觉得先要跟他讲一讲艾灸是怎么回事，再还要告诉他找穴位，还要怎么操作....这不是10分钟能解决的事。我就让他敲打腹股沟，一天2次，每次10分钟，力度可以稍微重一点。因为难受，他做得很认真，有一次在电梯碰到了还问我“能不能早中晚各一次”。再一次见面应该是一个月后了，他跟我说：他现在一天敲打三次，尿等待的问题好多了....敲打腹股沟，可以促进盆腔的气血循环加快，这样可以让前列腺“消肿”。敲打腹股沟，平躺着敲打最好，当然你坐着、站着、走路时都可以敲打，看怎么方便。
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