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俗话说“十人九湿”，而“湿乃万病之源”。虚胖水肿、皮肤油腻、湿疹皮炎、疲乏没精神等等，其实都跟湿气脱不了关系！ 很多朋友知道自己湿气重，想祛湿，但是又不知道自己是痰湿、寒湿还是湿热。 今天教大家区分这几种“湿邪”。  1. 痰 湿 夏天本来空气中湿度就比较大，天气炎热，影响食欲，饮食不节，令脾胃运化受到影响，身体里多余的水分更是很难被运化出去，当内外湿气拉帮结派凝聚在一起，久而久之就化为了“痰”，再结合上源源不断产生的内外湿气，于是就变成了“痰湿”。 痰湿主要有以下这几个症状： ①身体困重，感觉身体像是被一件湿衣服盖住了，很难动弹、头晕乏力、犯懒不爱说话。 ②水肿肥胖，腹部有赘肉，很难减下去，摸起来软塌塌的，并且皮肤油腻，容易长湿疹、得脚气。 ③脾胃运化不佳，食欲不振、消化不良、经常感觉恶心、腹胀、嘴里黏腻、大便溏稀、小便清长。 ④舌体胖大、白腻、齿痕明显。  怎么祛除痰湿？ 可以将炒薏仁15、赤小豆15、茯苓15、陈皮6、荷叶3、甘草3放入锅中，加500ml水浸泡30分钟，再加热煮20分钟，煮水代茶饮。 炒薏仁和赤小豆是健脾祛湿的绝佳搭档，炒薏仁可以健脾渗湿、清热排脓；赤小豆可以利水、消肿、解毒；茯苓也有祛湿健脾的作用；陈皮是祛湿的必备好物，它能理气健脾、燥湿化痰；荷叶可以清热解暑、生发清阳、凉血止血；甘草则能够调和诸药。 此方法适合体内痰湿比较重、湿胖的朋友。  2.寒 湿 寒湿，就是湿邪遇上了寒。这大夏天的，哪儿来的寒呀？ 这个寒，有的是本身就自带的，冬天没有好好护住阳气，春天又没有养阳，寒气这个“余孽”碰上了夏天的湿气，所以就产生了寒湿；有的则是因为夏天贪凉，整天吹空调、喝冷饮，外来的寒气聚积和湿气结合，自然会产生寒湿。 寒湿主要有以下这几个症状： ①身体阴冷困重，四肢总是凉的，有时候还会出冷汗，同时伴随着身体浮肿、疲倦、乏力、嗜睡、沉重等感觉。 ②面色发白、发青、发暗。 ③经常腹泻、胃腹冷痛、食欲不振、大便溏稀、小便清长。 ④舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕明显。  怎么祛除寒湿？ 可以将茯苓10、炒白术6、干姜6、陈皮6、甘草3放入锅中，加500ml冷水浸泡30分钟，煎煮20分钟，代茶饮用。 茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效；白术能健脾利湿，炒白术性质温和，效果更好；干姜具有很好的温中散寒的功效；陈皮有导食消滞的作用，也可以理气健脾，甘草则能调和诸药。此方法适合寒湿易腹痛、腹泻的朋友。  3.湿 热 湿热，就是湿邪遇上了热。湿气在体内滞留久了，就有郁结化热的可能，而且夏天本就炎热，外界火热之邪侵犯人体也会产生热，若脾胃虚弱或者其他脏腑功能失调照样会产生内热。这些热和湿邪一结合，湿热就出现了。 湿热主要有以下这几个症状： ①身体发热，但是体温不会很高，同时伴随着头痛沉重、胸闷、身体困倦沉重、疼痛等感觉。 ②口干、口苦、口臭，容易长口腔溃疡。 ③大便溏稀、小便发黄且短，而且异味重。 ④舌体胖大，色红或暗红，舌苔黄、厚腻，齿痕明显。  怎么祛除湿热？ 可以将茯苓皮10、夏枯草6、车前草10、薏仁20、赤小豆20、甘草3放入锅中，加冷水浸泡30分钟，再煎煮20分钟代茶饮。 茯苓皮具有利水渗湿的功效；夏枯草能够清火明目；车前草可以清热利尿、凉血解毒；薏仁可以健脾渗湿、清热排脓；赤小豆可以利水、消肿、解毒；甘草则用来调和诸药。 此方法适合湿热缠身，伴有舌苔黄腻，口干口苦、小便黄等症状的的朋友。  湿气本性缠绵难愈，又往往合并寒邪、热邪，情况复杂，而且祛湿也是个漫长的过程，所以如果湿气比较严重，又不能明确自己的情况，最好去寻求专业中医师的帮助，对症下药。 |
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