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俗话说“爱美之心人皆有之”，很多人都想拥有苗条纤细的身材，但是因为体质和生活习惯的影响，并不是所有人都能够达到理想的目标。 尤其是近些年来，人们的饮食结构发生了较大变化，越来越多的人钟情于油炸烧烤类的食物，由此身材便会越来越肥胖，这也是大家计划减肥的原因。 不过，在减肥之前一定要了解什么样的方式才更为重要，因为若是采用了错误的方式，则会给身体造成严重的损伤，比如下文中的4种方法，千万不要轻易尝试。 1、节食减肥 提到减肥，一部分人首先想到的就是节食，从客观的角度来说，节食确实能够让体重短时间下降，但是却存在一些弊端。 因为长时间节食，人体内无法获取所需要的营养物质，进而便会出现免疫力下降的问题，其次，一旦恢复正常的饮食，体重便会反弹，这样一来，身材往往会比没有减肥之前更胖。 2、服用减肥产品 近些年来网络发展减肥产品也获得了更多人的关注，如果仅仅从宣传的内容来看，减肥产品确实兼顾了降低体重，不反弹和无副作用等几个好处。 但真实的情况并非如此，有关的调查数据显示，减肥产品做到的只不过是排除多余的水分，而无法将脂肪消耗掉； 而且俗话说是药三分毒，如果盲目的吃减肥药，便会给肝脏增加代谢的负担，使得肝功能受损，严重的话，还有可能引起心律失常等后果。 3、抽脂减肥 抽脂减肥就是采用真空气管的方式，将表皮以及真皮间的脂肪细胞抽走，进而达到瘦身的效果，虽然此种方法见效速度较快，但是抽脂后皮肤往往会有松弛表皮异味以及出现疤痕的问题。 除此之外，抽脂只能治标，不能治本，如果日后还存在不良的生活饮食习惯，体重就会持续上涨，这样一来势必会给身体造成更严重的损伤。 4、催吐减肥 有些人身材之所以肥胖就是跟喜欢吃东西有关系，正是如此，有部分既想要品尝美食，又不想体重上涨的人便会选择用手抠喉咙的方式，将吃进胃内的食物吐出来。 表面上来看，确实满足了食欲以及防止摄入过多的热量，可大家却忽视了此种方法带给胃部的损伤。 首先这样做容易导致胃部分泌大量的胃酸，而且在反流的过程中还会不断的损伤食管黏膜，进而引起反流性食管炎。 其次，摄入体内的食物被迫呕吐出来，会阻碍人体各器官组织涉入所需要的营养成分，日积月累的情况下，营养不良所引发的脱发，身体乏力等症状都会显现出来。 总而言之，减肥的方法五花八门，有的确实能够达到降低体重的效果，但有的却容易给身体带来损伤，尤其是上文中提到的几种方式都是不明智的选择，所以希望大家不要尝试。 另外要想减重正确的方法是调整心态，做好计划，循序渐进的进行，例如远离高热量高脂肪的食物，增加运动量，规律作息等等。 来源：健康邱医 |
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