8条北京儿科育儿“冷知识”，家长不懂可惜！建议收藏，娃生病不慌，

1、夏季小儿易高发疱疹性咽峡炎，手足口，可以用到扁鹊名方三豆饮，由黄豆、绿豆、黑豆组成，清热祛湿，解毒消肿。

2、小儿上火，容易便秘，大便干硬臭，少吃橘子、芒果、榴莲、桂圆，可以多吃梨、柚子、苹果、橙子、猕猴桃。

3、脾胃虚的小儿，食物营养不被吸收利用也会影响到发育，调理脾胃可一周喝2-3次小儿四神汤，由茯苓、莲子，淮山，芡实组成，消化不良积食，口臭重的还需吃恰饭乐来消积食，平时多吃粳米、薏米、西米、熟藕、南瓜、扁豆、红薯、香菇、胡萝卜都是对小儿养脾胃好的。

4、小孩过敏，荨麻疹，湿疹，皮肤瘙痒难耐，一般都可以用到苦参、白鲜皮、蒲公英、地肤子、火炭母、防风、荆芥来煲水外洗，或是三碗水煲成一碗浓缩的，用来擦拭。

5、小孩夏季出汗多，缺锌高发，容易不爱吃饭，挑食偏食，食欲差，发育慢，身材矮小，瘦弱，一般在饭前吃些童锌宝片，补充蛋白锌、硒营养，食欲都会有所增强，助力长高长壮。

6、小孩缺钙会出现睡眠不好，烦躁不安，骨骼畸形软化等表现，可以多喝奶（每天2-3瓶）、鸡蛋（每天1-2个），奶制品、豆制品等，适当补钙，补充维生素D滴剂。

7、晚上11点-凌晨1点，早上5点-7点，是生长激素分泌的高峰期，最好让孩子在晚上9点左右就上床睡觉，越早进入深度睡眠状态，对刺激身高增长也就越有利，但是要记住不要开灯睡。

8、运动可以强筋壮骨，对长高有利的运动分别是跳绳、摸高、打篮球、羽毛球、游泳、单杠等，每周的运动时间需要保持在4-5天，每天运动时长在30分钟以上。