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某老教师退休后，生活发生了很大变化。显著改变就是把一日三餐改成了两顿饭！保健效果显著，浑身舒服，看图：  退休教师一天吃两顿饭 为何退休老教师将一日三餐改为两顿饭？ 一是退休之后，老教师不太忙了，不用备课、上课、批改作业、做学生工作，更没有了事务性工作，可以睡到自然睡了，焦虑、着急上火都没有了，开始研究养生保健……身体消耗大幅减少，饭量自然减小，所以，一日三餐改为两顿饭。算是顺应自然吧！ 二是老教师退休之后更懂得养生了，古人云：午后不食。加上人老之后，活动量减少，消化功能逐渐降低，负担只能减少，不能增加了，所以，三顿饭就改成了两顿饭。 三是退休教师没啥体力活，出门免费坐车……吃饭不香，起床之后就犯困，很失落！然而，退休金不少，就琢磨：怎么能把身体搞好？发现一天两顿饭，很舒服。退休之后，只要仔细观察，用心思考，随时都有新发现！ 退休教师为何变得如此讲究？ 一是大多数老教师有钱、有闲、有知识。如此，才能将退休生活过得有声有色；如果没钱或者钱少，没办法支撑有闲、有知识的考究生活。不少老人，没闲，要给年轻人免费看孩子，加上没钱，没办法讲究啊！填饱肚子即可。所以，老教师的退休金起了决定作用。 有着大把时间搞健身，保养，学习新知识……退休后，不用考虑教学、家长、领导、同事的事情了，没了烦恼……一心一意做好中心工作：健康身体。逐渐发现健身保健的内容很丰富。 老教师有知识，能看书，善思考，好问为什么？所以，退休教师才把自己的退休生活搞得有声有色，进而将一日三餐改成了两顿饭！也算是个大发明吧！接下来，在保健养生方面还会有重大发现。 网友说： 网友一：退休老人一天吃两餐的做法，这是懒人做法，不科学，不应提倡。退休老人应该提倡按时吃饭，少食多餐，营养均衡，荤素搭配，这样才有利于身体健康。一天吃两餐，还那么简单粗暴，不是健康的生活方式。网友二：退休5年了。我家还是吃三顿饭。每天早起晨练，早上吃一个鸡蛋，一碗豆浆。中午三到四个菜。晚上老公喝点稀饭或是面条。我随便吃点。我觉得我还没有老。只要出去玩就有使不完的劲！网友三：岁数大了，适当增加海参、鲍鱼、鱼虾、牛奶、水果……光吃青菜是不行的！  光吃青菜不行 这么办： 一是不只是保健，还要锻炼身体。估计该老教师正在摸索适合老年人的健身方式、方法：太极剑，太极拳；当然有些特殊的运动健身方式，还要经过老教师的分析、思考，过滤之后，才能采纳！首选：慢节奏，有一定运动量的运动方式。随时防止过度运动。 二是最好一日三餐，尽量不要吃两顿饭。为何？两顿饭有点偏颇，别造成营养不良！如果感觉运动量不足，可逐步增加运动量，尽量减少消耗。即使第三餐少吃一点，也要保留第三餐。毕竟一直是一日三餐，突然改为两餐，可能会对身体有影响。如果感觉两顿饭舒服，要咨询医生，最好不要私下自己主张。 三是退休教师还要有平常心，能吃能喝能睡就是健康！保持低调，善于倾听别人的意见。千万不要跟他人扎堆锻炼、谈论问题。说不定哪句话不投机，跟别人发生争执！加上老教师善于思考、爱较真……而老人最怕生气。所以，退休教师最好独处，自由自在，想做什么就做什么！随心所欲！如此，生活更加和谐美满，生活质量更高。 牢记：管住嘴，迈开腿。管住嘴不只是吃的少，吃的合适，还有少说话，多行动，甚至不说话！迈开腿，也不是迈过了腿，而是适中运动，缓慢运动。  合理健身 总之，退休教师有钱，有闲，有知识，有思考……要把保健放在第一位；一日三餐还是必要的，尽量不要减为两顿饭。老教师善于动心思，接下来，会有更多的保健健身的发明创造，造福退休教师。大家怎么看？ |
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