葛洪易老师：乳腺结节患者多做这两件事，轻松告别乳腺烦恼!

1.脱掉内衣

女性要注意穿宽松的内衣，睡觉的时候不要穿内衣，这样乳房才能有足够的时间放松。睡前可适当按摩乳房或热敷，对乳腺结节有很好的预防作用。

2.多运动

肥胖的人，乳腺结节增生率会明显增加。生活中，最好每个人都坚持锻炼，保持良好的体形。此外，运动可以疏通身体的经络，对乳房健康有很多好处。