【原】「高效修正」三个方法，改善下杆肩膀转动过快！

下杆时肩膀转动过快，容易导致我们出现地滚球、大右曲等一系列击球问题。那我们应该如何克服这个难题呢？今天的内容，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫技术导师张雄武将带领大家找出问题根源，并提供三个解决方案。让大家能够高效解决下杆肩膀转动过快的问题。

• 课堂笔记

下杆时肩膀转动过快

①杆头无法干净触球；

②击球点过于靠前；

③挥杆轨迹过于外下。

下杆肩膀转动过快原因

①挥杆节奏不一致：挥杆节奏过快容易带动肩膀转动速度变快 。

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②上杆蓄力不正确：上杆幅度不足或者上杆重心位于右脚脚掌。

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③下杆发力顺序错误：击球时，肩膀应该平行于目标或者是微微打开大概15°的范围。

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下杆肩膀转动过快解决方案

方案一：优化下杆发力顺序，待左脚完全踩实之后才启动下杆；

方案二：上下杆过程中，后背指向目标的时间尽量延长；

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方案三：感觉在触球瞬间胸部始终指向球。

通过本期课程的学习，希望大家能够明白造成下杆时肩膀转动过快的原因是什么，在挥杆时避免出现相同的问题。同时，教练提供了三种不同的解决方案，大家可以选择自己合适的训练方法，高效修正下杆难题，在击球时实现干净触球。