老中医奶奶的故事第1102节 早起四表现 可断阳气足不足 曾乐

  老中医奶奶的故事第1102节

早起四表现

可断阳气足不足

曾乐

小麦姐

曾老师，非常喜欢你的医学科普文章，通俗易懂，且实实在在，不玩大量术语。上次所写的《早起四样观身体，越多越健康》就非常好，我妈妈都打印出来给我看。她使用你发的远志加大枣可治神经性头痛的方子，治好了她几十年的神经必头痛，她说真是脱了苦气，非常感谢您和奶奶。

远志汤可治神经性头痛（点击此处蓝字可看具体方法）。

我每次看中医，医生都说我阳气不足，我也不知道如何判断，是不是可以写一写阳气不足，早起有没有什么表现？

曾奶奶频道

好的。谢谢你的出题。

奶奶说，阳气不足，早起当然会有表现啊，一般有四种。

奶奶说，可以这么理解吧，中医认为气推血动，气血气血，气是人体生命运动的重要推动力，而阳气作为推动人体生理功能的一种“能量”，在正常人的身上，都是充足的。所以，我们大多数人大可不必担心自己“阳气不足”。

但是，生活中的确有一部分人，处于阳虚的状态。这种状态辨别起来，我们通过早晨起床时的感受，就能略知一二。因为早晨起床的时候，人的气血处于平稳状态，阳气还没有张弛，阴气刚刚潜下，整个人处于相对调和的状态。这个时候，最能清楚无误地体现身体的真实状态。

那么，阳气不足的人，早晨起床会有哪些表现？

第一种表现：早晨起床腰部沉重、酸痛。

几乎任何一种腰痛，在经过一夜的休息之后，都应该有所恢复才是。但是有一种腰痛，恰好相反，它白天的时候，不会太难受，或是说经过白天的活动，就会有所减轻。但是到了晚上，经过一夜的休息后，反而会加重。但是下床经过一番活动后，又会有所减轻。那这种腰痛，就要考虑是否为湿邪所致了。更甚一步，可能是寒湿所致，是阳气虚的表现。

如何理解？

首先，水湿之气聚于深静之处。同样的道理，当人睡觉的时候，身体不动，体内的水湿之气，就会聚于腰间，疼痛加重。与此同时，湿邪为阴邪，在夜晚阳气内敛的时候就容易加重。所以说，如果早晨起床感觉腰痛，那就需要考虑体内的阳气已不足以化散腰部的湿浊之气的这个问题了。这个时候的疼，往往是酸痛、胀痛、麻木，腰部俯仰不利，舌苔白腻。我们就需要健脾、燥湿、温阳、行水，及时进行有针对性的调理。

第二种表现：早晨起床长时间的四肢乏力。

早晨起床，一开始手脚都是暂时性的乏力。因为阳气暂时还未到达四肢，四肢为阳气之本，若四肢如常，说明阳气的升发和输布都是正常的。这种暂时性乏力，只要稍作休息，都会恢复如常。

相反的，若是阳气生发不及，或是因输布受阻，四肢就有可能长时间地乏力、发凉、麻木。而这类人多表现为舌淡苔白，甚至舌体胖大、有齿痕，脉象细弱、细缓。那这个时候，我们就需要温阳补气了。

第三个表现：早晨起床脑袋长时间的不清醒

早晨起床头晕脑胀，睡意朦胧，总不清醒，现代医学往往考虑的是高脂血症。从中医的角度看，就是湿浊之气上犯于清阳，阳气升发不能达于巅顶所致。

阳气升发，为什么一定要达于头部？

我们的督脉，走的就是头部。督脉是阳气之海，根于肾。肾阳不足，督脉不充，头部失养。我们的肝经，也走的是头部。肝主疏泄，是一身阳气升发输布的润滑剂。肝胆互为表里。胆经于夜半当令，正好是阳气升腾的时候。所以肝胆二经，就是阳气升发的主要路径。当阳气不足的时候，升发就会失常，肝胆二经就有所体现。我们的脑袋就不清醒，总感觉浑浑噩噩，困意绵绵。

不要小看阳气，人体的阴阳二气，周转循环，就是人体生命的重要体征，如果阴阳二气有虚，则身体必弱，各种不舒服定会有所表现。

第四个表现：早晨起床着急如厕，否则腹痛难忍，且大便稀薄。

经过一夜的消化，早晨起床如厕是很正常的。但是有些人会腹痛，痛势可能会剧烈，便意难忍，而且大便溏稀，排便后痛势减轻。而白天又一切正常，这个时候，就要考虑是否为脾肾阳虚所致了。

现在脾肾阳虚的人特别多，而一旦脾肾阳虚加重，则会全面影响到我们身体的消化代谢。

我们的阳气，由肾升发，向上升腾，于凌晨时分运转到中焦脾胃。若脾阳正常，就没有任何异常情况出现。若是肾阳不足，升发乏力，再遇上脾阳虚弱，那么阳气升腾不及，转而掉头向下。我们的气机由此就会往下走，这就导致了凌晨腹泻，这个时候就需要温补脾肾之阳了。

奶奶说，说到这里，肯定大家就要问了：阳气不足该怎么办呀？

最简单的方法有四个：

第一个：适当的运动。“动”，能升阳，可以健脾，也可以除湿，还可以行气，是温补阳气的最佳手段之一。所以，凡是高血压、糖尿病、心脏血管病人，多从阳气虚衰开始，继则各种毛病频出。这些人就要管住嘴，迈开腿，坚定地持续地坚持有养适量运动。

第二个：按时、认真地进食。阳气的一大来源，就是脾胃运化而来的水谷精微。是进食有常，就是规律而平衡，不吃太饱，过饱反生病，保持营养均衡。绝不可暴饮暴食，一次暴食，十年伤病啊，真不是夸张。营养均衡，多吃粗粮，细嚼慢咽，睡不言食不语，都是养生的规矩。

第三个，三伏艾灸。三伏艾灸，是最涨阳气的，对于身体里的寒气的驱除，效果也最好。当然，如果你没有三伏艾灸的条件，那坚持配方陈艾绒泡脚，你总是可以的吧？这个也是增阳气的好方法，凡是体内有湿寒的，坚持泡，肯定会有良好的效果。现在感觉到良好的效果的人非常多，不在此一个一个地说了。

第四个，夏天服用阿姜姜茶，是补阳气的最简单方法。同时，也可以在中医指导下，坚持服桂附地黄丸或金匮肾气丸，都是补肾阳不足的好方法。或者夏天晒背，也有良好的效果，当然，方法都要正确才行。最好找中医做指导。

总的来说，阳气不足 在早晨容易出现的四种不适。其中的任何一个，如果长期反复出现，就需要重视起来了。希望每一个人，都阳气满满，精神焕发，健康活泼。奶奶说，做为医生，连一个病人都不要有，都不再看见，那才是最好呀。天下无病，人人健康！