          “阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。” ——《黄帝内经·灵枢·大惑论篇》 “盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐。” ——《景岳全书》最后提醒大家，不仅要午睡补阳气，以下损伤阳气的事，在日常生活中也要多多注意： 1、作息不规律中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”3个时辰（晚上 9:00—凌晨 3:00），但实际上，现在很多人都是晚上 12 点、1 点，甚至更晚，才开始进入到睡眠状态。作息非时，是非常损伤阳气的事情。 2、空调直吹空调普及后，人为的阴寒之气就频频进入体内，耗损、遏制人体阳气。特别在夏天，外边气温很高，回到家里或单位就像进了冰窟窿，这么一冷一热，每天经历多次，就会反复把寒气一层层压在体内。 3、嗜食寒凉夏季人体阳气外散，脾胃反而呈虚寒状态，以生冷食物、冷饮来解暑，严重损害脾胃阳气，加重脾胃受损，导致运化不利。 希望大家都能够养成午睡补阳的好习惯，把握住“冬病夏养”的最好时机，收获一副好身体。 脚本/编辑：小主千岁内容部 插画/版式： 小主千岁设计部  |
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