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很奇怪，最近吧我总有一种感觉。 有些监督的来访者，我关注行为的时候，他关注的是心情和内心深处。 有些咨询的来访者，我关注的是心情和内心深处的时候，他期待自己行为上可以变化。 于是我想设置一个把这两个结合起来的实验。 一方面调节心态一方面调整行为。 目前有两位尝试过，会发现互为补充。咨询谈过往的未解决对情绪或者一些比较深的问题。 监督看目前当下每一天可以有一点点改变的事情。一人收获了自己的动力面对了自己的创伤，设置了自己每一年的计划往前走着，偶尔给自己一些幸福的小惊喜。 另外一人，目前还在观察。 但我觉得还不够。这个实验不够完善。 不完善的点在于，没有一个更切实的目的地在前进着。 我期待的是，让一个人真的自我实现。 真的找到在看到自身条件的可能而去超越当下的自己，成长着。且每天都有积累和成长。 切切实实的改变着。按着自己所想的去生活，而不是按照活着的去想。 把脑海中那个期待的自己解放出来而不是一直因为没有达到而自责，导致行动瘫痪。 我一直想一个问题。 假如心理学仅仅只是让大家可以更好的忍受痛苦。 那太浅薄了。可一直以来因为咨询本身的设置我也没法给太多的指导，且其实有给过，但来访者处于情绪里，是无法接收的，只能等，等安好痛苦后，才能试试看。 我最近自己做咨询，会有一个发现是，我都不指望咨询师可以帮助到我什么咨询大多都是陪伴，分析，支持。只是看清我的模式，告诉我，做一个镜子，而可怕的是，我自己看得清楚。但我不期望我所做的心理咨询一直是这样的。 自从前几天被刺激到，这几次做咨询，都接受到了一些比较好的反馈。 今日的一个反馈是，她之前去做过心理咨询但是被伤害了而这次鼓起勇气觉得终于被看到了，稍稍敢去相信一些心理咨询师了。 我觉得心酸又难过。 我只是稍稍做到了倾听。。都会觉得感动，这大家对心理咨询师的要求也是有些低。 我这些年一直思考一件事。 我究竟想做怎样的咨询师。培养怎样的来访者。培养怎样的我。 我发现了一些我不想做的，比如我不想和精神分析一样，不断的只是分析已经出现的情绪。 我想，主动创造新的情绪，经验出现。而后改变认知。 可有个问题是，来访者需要成为自己期待的可以成为的自己而不是我期待的成为的他。 因此我会更多的只是陪伴分析和支持。 虽然其实做的也还算不错。 但好像还没有达到我期待的样子。 我好像期待，我可以更多的主动的去和一个人讨论，如何在有限的时间资源下获得更好的生活。 如何尝试，如何增加见识，如何更实在的看到自己。 又如何成为自己期待的最高级。 我喜欢改变，喜欢好的变化。 想要研究，一个人何以成为一个坚定的相信自己，又热爱世界的人，愿意花时间投入和坚持去创造属于自己想象的未来和幸福。 我深知，不是所有人都想要这样的。 我其实会发现，我们虽然向往幸福但其实又不重视。 虽然有想要的未来但未必愿意投入和付出应有的代价。做着做着还觉得得到了也没有多大的开心和意义，比如减肥就是。 并没有去好好的深入。 只是想当然的觉得，我比别人好就可以了，有钱就可以了有个美满的爱情就可以了。有个成功的事业就可以了。 但我恰恰以为那些都是未来的事情，不排除有了确实幸福一点，但也会最终我们适应下来。 而更简单的幸福是，每个日常中。 如何创造构建属于自己的幸福。 一个学小提琴的告诉我，他会发现学习音乐给他带来的最大好处是。 在同等物质条件下，他可能更容易感受开心多一点。 因为大家都有闲下来的时候，而他闲下来，会借由音乐，看到光与影，听到音乐充斥四周。 可以找朋友一起合奏，享受一些闲暇时光。 那一刻我好像意识到，其实幸福不是追求什么而得到。意义也是一样，是做着其他事情偶然得到的。 而是日常中，做一些喜欢的事情享受到。 它不是追求。而是实在的享受。 因此我期待一些真心关注幸福的人参与这个实践。 主动想象，构建，在现有的条件下过上自己想要的生活且慢慢努力成长过上最理想的生活。 想要就去做。 当然也得看到自己的现实找到适合现实可能的理想。 因为幻想也是达不到只会折磨自己。 我毕竟是一个现实主义者，会相信每个人都可以过上幸福的生活。但每个人可以享受的幸福是不一样的。 最近看的一句话带给我一种奇怪的震撼感。 就是，假如你不能按照自己想的生活，那就只能按照你活得想。 于是我也想做一个咨询和监督上的突破。 但这只是一个实验，具体如何，我也不确定. 因此还会是冒险。 因此我可能真的会做实验一样，各种尝试，有一些奇奇怪怪的知识想法去干预。 但目的只有一个，就是看到更现实的自己，条件，而后设计可能的自己。 实现超越。 增加见识。 积累。 因此需要的也是会折腾的，开放的。 以及可以接受一些奇奇怪怪的指导的。 要完成三件事，一件事看到真相。 目前真实的自己。以及没有救世主，自己的生活只能是自己负责以及成就。 第二件事是，从原有的基本条件出发，看到可能超越的自己的可能。定的目标不能说，一个普通的打工人定的目标是赚一个亿这样的想法。而后完成。 第三件事，增加见识，积累。 从当前的自己到想要的自己。这条路如何清晰起来，以及过程中如何更轻松幸福的走过去。 认定目标（长期目标）做好当下每一件小事过好当天。 是我想去主动参与和构建的。 因此不算完全的咨询也不算完全的监督。 这个实验我设置了目的。（因此我会围绕着目的推进） 因此这个实验只开放给认可这个目的的人前来参加. 目前时间有限，这个实验只招一人。 招不到我自己先尝试哈哈。且宁缺毋滥，不适合的我会拒绝，这个要投入的时间和精力稍稍有些多。 这次去做咨询莫名其妙想通了很多，虽然聊的是意义，死亡，自由，孤独。 但我却清晰的看清了一些我的想要以及为啥想要。 半年咨询24次 监督半年 组合起来费用5000。 这个实验，可能太积极，不符合我一贯丧的本质。 可就是想去做，想去认真积极纯粹的相信试试看。 看看是否可以成为一个自证预言。 丧太久了，差点忘了我的初心。 我想知道，我最远可以到哪。 心理咨询最宽最远的边界可以到哪。 对世界认识的碎片可以积攒多少。 所做的事情，见识看的书，可以积累多少。 我喜欢的一个台湾的脑科学教授，她做了几十年的科学研究和咨商。 最后得出来的结论是，人太难预测了。 有起点非常低的确可以一路越过那些创伤环境的局限。也有起点很高的，一路被伤害所局限。 我之所以喜欢她，是因为她是第一位在西点军校做心理咨询师的教授，这个经历好特别。 但她说，她的学生却说，是她第一次让他们思考着为何要当一名军人。 这次没有走通济桥，却又思考了一个实验。 大概被刺激多了。 遇到两个和我有些许相似的点的人。 而我便不想这样了。 被动的承受应对痛苦，生活，无聊，等等已经太习惯了。 主动的创造，拼出，尝试想要的还没有试过。 在这个实验里，我想要参与进去。而非只是反馈。 我不知道会否太突破了咨询原则。 可能又是一次不靠谱的实践。 但目的已定，最终的评判无非是实现了目的或者没有。 也会清晰起来。 和过往实验一样，放在这里等着有缘人。 这个实验就当做新的一年的一个新的尝试。 |
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