高温热浪来袭，这些知识需知晓

什么是高温热浪？

目前国际上还没有统一的高温热浪标准，许多国家和地区针对各区域气候特征差异制定了各自不同的标准。

世界气象组织（WMO）建议：日最高气温高于32℃，且持续3天以上的天气过程为高温热浪。

荷兰皇家气象研究所规定：日最高气温高于25℃且持续5天以上（其间至少有3天高于30℃）的天气过程为高温热浪。

我国是指最高气温达到35℃以上的天气现象，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

高温热浪有哪些危害？

（一）高温热浪会诱发一些疾病的发生、加重，甚至导致死亡。

例如，当体温调节机制暂时发生障碍时，体内热蓄积，会导致中暑；当为了解暑，长时间吹空调使机体处于低温环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起上呼吸道感染（感冒）；另外，高温高湿环境，细菌、病毒等微生物大量滋生，食物极易腐败变质，食用后会引起消化不良、急性胃肠炎、痢疾、腹泻等疾病的发生；当人体排汗不畅，还容易导致皮肤过敏症，特别是10岁以下的儿童，主要为丘疹样荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等，因是儿童对高温高湿天气的适应能力差，以及蚊虫叮咬、花粉、粉尘过敏等引起的。

（二）加剧干旱的发生发展，影响植物生长发育，使农作物减产。

当出现出现大范围、持续性的高温天气，可能会导致河道来水不断减少，水利工程蓄水不足，对农业生产造成较大影响。

（三）增加能源使用量。

高温时空调、电扇和热水器等电器使用频率增加，导致用水量、用电量急剧上升，从而给人们生活、生产带来很大影响。

需要做好哪些防暑降温措施？

1.天气炎热时不提倡长时间户外剧烈运动。

2.高温闷热下户外长时间工作的人群，如：建筑施工人员，要注意防暑降温，尽量防止直接暴露在烈日之下，并需及时大量的补充水分，最好是淡盐水。

3.外出可以自带降温水瓶（用矿泉水瓶装上凉白开水，放在冷冻槽里冰冻后使用），可以降温还可以饮用。

4.保持室内温度适宜，空气新鲜，但不要长时间使用空调，避免室内外温差过大，影响体温调控。

5.合理饮食，可多吃些西瓜、桃、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，具有预防中暑的功效。

6.饮食清淡，可喝降热祛暑粥。

7.每日用温水冲凉或用湿毛巾擦浴，以利散热。

8.若感觉不适，要迅速到阴凉通风处仰卧休息，物理降温，可口服十滴水、藿香正气等防暑药物。还可取大椎、内关、曲池、合谷、足三里穴，用拇指由轻到重在这些穴位上按压，3--4分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛感为宜。

9.如果患者出现意识不清或痉挛，要及时送往医院救治。

来源：石家庄市疾控