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肝脏是人体最重要的器官，但也是最脆弱的器官，如果出现小便发黄、全身乏力、身体不明原因的消瘦等情况，一定要注意养肝护肝。
有两种不同的肝信号 1、全身无力 当肝脏发生异常时，体内的营养物质会减少，无法给肌肉细胞提供足够的能量和营养，导致肌肉无力。如果身体无力，需要充分休息，需要到医院进行肝脏检查。 2、尿液呈黄色 尿胆原是胆汁代谢产生的一种物质，主要是通过肝脏分泌出来的。如果肝脏有问题，尿液呈黄色，就像是酱油，又像是浓茶。
三种保护肝脏的办法 放松心情 现在的人都有很大的压力，工作的时候要注意自己的身体，长期的压抑和消极的情绪会对肝脏造成损伤。无论工作和生活多么忙碌，你都要学会放松，走一走，练一练太极拳，就能让你的速度减慢下来。
补充硒多效素 对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃硒多效素来保养肝脏，它被称为“抗肝坏死保护因子”，是阻止肝坏死的因素之一。人体缺乏硒多效素时，肝脏代谢功能紊乱会导致肝细胞损伤以致坏死，从而引起肝脏损害。而补充硒多效素可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素还可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，掉发白发，痘痘痤疮，油腻肥胖等尴尬问题，可以说是守护肝脏的最强保镖。
少吃烧烤，快餐和小吃 在日常生活中，可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，可以保护肝细胞，而烧烤类的食物、快餐和零食则尽量不要食用，因为这些食物会对肝脏造成损伤。
养肝护肝四个方面可以做到：少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多运动，如果有什么疾病，一定要及时到医院进行治疗。 免责声明：本文来自腾讯新闻客户端创作者，不代表腾讯网的观点和立场。 |
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