12足厥阴肝经

​摘自喜马拉雅经络穴位轻松学​有视频

12足厥阴肝经

266大敦穴

定位

在足大趾末节外侧，距指甲角0.1寸。

谭氏取穴

足大趾趾甲外侧缘与下缘各做一垂线，两垂线的交点处即是。用手按有一点酸酸的胀胀的。

267行间穴

定位

在足背侧，当第一二趾间，蹼缘的后方赤白肉际处。

谭氏取穴

第一二趾两趾之间连接处的缝纹头，按压有凹陷处

268太冲穴

定位

在足背侧，当第二跖骨结合部之前凹陷处。

谭氏取穴

在足背，沿第一二趾间横纹向足背上推，感觉有一凹陷处即是。

也可以顺着第一第二脚趾间缝往后推，推到推不动了，这个位置就是太冲穴，在这个位置附近找到最酸胀的即是。

269中封穴

定位

在足内踝前一寸，胫骨前肌腱内缘凹陷中。

谭氏取穴

足跟用力蹬，足背内侧上可见一大筋，其内侧位于足关节内踝前下方处凹陷即是。

也可以脚往上翻，脚后跟用力的时候，在内踝前这个地方有一个凹陷即是。

270蠡沟穴

 定位

在小腿内侧，当足内踝尖上五寸，胫骨内侧面的中央。

谭氏取穴

从内踝尖垂直向上量四横指，再直上量二横指（拇指），在胫骨内侧缘凹陷中，按压有酸胀感处。

也可以内踝尖往上5寸，摸到一个骨头，在骨头中间，是胫骨内侧面中央。

271中都穴

定位

在小腿内侧，当足内踝尖上七寸，胫骨内侧面的中央。

谭氏去穴

蠡沟穴上两寸，胫骨内侧面的中央。

也可以内踝尖上两掌加一指，在小腿肚前面一点点的位置。胫骨内侧面中央。胫骨中央。

272膝关穴

定位

在小腿内侧，当胫骨内上髁的后下方，阴陵泉后一寸，腓肠肌内侧头的上部谭氏取穴

阴陵泉后一横指处即是。

也可以先找到阴陵泉，它在胫骨内上髁其实就是内侧这个膝关节下边有一个，在这个位置有一个拐弯的地方，就是阴陵泉。阴陵泉后边一横指往后靠近腘窝纹头即是。

273曲泉穴

定位

在膝内侧面横纹头上方，半腱肌，半膜肌止端前缘凹陷中。

谭氏取穴

屈膝，当膝内侧高骨后缘，位于两筋前方，腘横纹头上方处即是。

也可以膝盖弯曲成直角，坐位。摸到腿内侧腘横纹往大腿有一条筋，靠近大腿的下边是这根筋。用手在大腿上这根筋顺着往膝盖方向推，推到走不动了，在推的过程中，会发现它上面也有一条肌肉，这上面的肌肉不管。它两个肌肉在这个缝里，摸到下边这个肌肉边，顺着内侧缘往下推，按这个方向推，推到前面，到快到膝关节的地方，你会发现闭合上了，在这个位置即是

274阴包穴

定位

在大腿内侧，当股骨内上髁上四寸，股内肌与缝匠肌之间。

谭氏取穴

股骨内上髁上四横指加一横指，缝匠肌后缘。

也可以坐位，屈腿，一弯膝盖，从这个膝盖缝这儿，一掌加一指处（右膝弯曲，右手放大腿内侧，右手小指贴住腘窝纹，用5个手指头放在大腿上面）。怎么找股内肌与缝匠肌呢，你绷紧稍微用点力，你会发现在这个内侧这个大肌肉下边边上就是。（一掌加一指就是四寸。）内侧的四寸大筋边上就是阴包。

内侧的大肌肉叫缝匠肌，你脚趾尖一用力蹬它就出来了。

275足五里穴

定位

在大腿内侧，当气冲穴直下三寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

谭氏取穴

曲骨旁开三横指，直下四横指处。

也可以找气冲穴下三寸即是。气冲穴在曲骨旁开三寸，曲骨就是腹部正中，有一个骨头，长着阴毛附近，是在肚脐眼正下5寸的位置即是曲骨。曲骨旁开三横指，再直下四横指就是足五里。在大腿根部，靠近腹股沟处。

276阴廉穴

定位

在大腿内侧，当气冲穴直下两寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。

谭氏取穴

曲骨旁开三横指，直下三横指。曲骨是靠近阴毛硬硬的骨头，肚脐直下。接近腹股沟的位置。

277急脉穴

定位

在耻骨结节的外侧，当气冲穴外下方，腹股沟股动脉搏动处，前正中线旁开2.5寸。

谭氏取穴

耻骨联合下缘，旁开2.5寸处。

也可以耻骨联合平在腹股沟处即是急脉穴，有动脉跳动，曲骨是一块骨头，曲骨下缘就是耻骨联合。

278章门穴

定位

在侧腹部，当第11肋游离端下方。

谭氏取穴

由脐上三横指，乳房旁外三横指各做一水平线及垂直线之交点处。

也可以找到胸前肋弓，顺着往下摸，摸摸摸过来，会发现这儿有一骨头可以摸到，这块骨头就是第11肋骨，它是和肋弓不在一块，是单独的游离肋。很容易摸到。就在11肋骨端前下方一点点就是本穴。特别是躺在床上，腿弯曲，自然的放松的情况下，很容易顺着这个肋弓我们摸下来以后，摸到肋弓以后，再往下摸，下边摸到一个骨头，顺着这个骨头往前一摸，摸到这个头是断的，前面没有连着就是第11肋。很好找。

279期门穴

定位

在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开四寸。

谭氏取穴

自乳头垂直向下推两个肋间隙（乳头平第四肋间隙）按压有升降感处。

也可以对女性来说，靠近乳根的位置即是（乳头直下）。男性是如果胸肌很发达，也是靠近胸肌下缘的位置，稍微再往下移一点点。在乳头直下这个肋间隙里按着比较酸胀的即是。

也可以从平乳头外侧往下找到第六肋间隙，然后由外侧推到胸前乳头直下的位置。这个方法会更标准。女性一般平躺，男性无所谓。