全国热哭预警地图发布！夏季防止中暑，早点落实3个建议

盛夏到了，又难逃夏季高温！

近日，高温席卷20多个省份，国家发布“热哭”预警地图，看看你家经得住“烤”验吗？

  

光看图就要热到惊恐！

如此炎热，不可避免地就是中暑。不管大人小孩，夏季防暑是必不可少地工作。那我们就先来了解下为什么会中暑？

在高温的影响之下人体产热和散热机制会失去平衡，进而导致体温调节和汗腺功能出现障碍。

中暑简单说就是在天气比较炎热的时节，身体素质比较弱或不注意避暑的人，就很容易出现头晕乏力，食欲不振等问题。尤其是对于持续待在高温环境下工作的人群来讲，还会进一步发展为热射病。

除此之外在高温和热辐射的作用下，人体的体温调节功能也会出现障碍，进而导致水、电解质代谢紊乱，最终还会对神经系统造成一定损害。

所以夏季的时候一定要多注意预防中暑，否则很容易导致身体受损。不过中暑也分为三个级别，即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，不同级别的中暑对身体的危害程度也不同。

中暑有哪3个级别？

1、先兆中暑

简单说就是如果长期处于高温环境下，那么就很容易出现头晕目眩，以及全身乏力、口渴多汗等问题，而且体温也会不断升高，这些症状就是先兆中暑的表现

2、轻症中暑

轻症中暑不仅具有先兆中暑的一些症状，而且还会出现、大量出汗、面色潮红，以及脉搏快速跳动等表现，体温也会升高至38.5摄氏度以上，如果不抓紧缓解中暑症状，就会出现重症中暑的情况。

3、重症中暑

而所谓的重症中暑就是指，热射病、热痉挛和热衰竭，出现重症中暑之后就应该及时就医治疗，否则一旦耽误了最佳的治疗时机，就很容易对身体健康造成极大危害。

如何预防中暑？

1、高温天气，待在室内

在大暑到来之际气温特别高的时候，如果没有特殊情况尽量不要长期在室外活动，最好能待在室内才能预防中暑。

而且也不要去人群较多的地方，否则不仅要接受高温的洗礼，还要承受热气蒸熏的压力，如果有必须要出门办的事情，那么就应该选择早晨或傍晚出门。

2、多喝水

在炎热的夏季身体很容易出汗，这个时候如果不及时为身体补水，那么就会导致大量的电解质不断流失。

所以在夏季的时候应该多饮水，也可以多喝一些淡盐水，只有这样才能让身体有充足的水分，对于预防中暑有很大的帮助。

3、多注意房间通风

很多人在夏季气温较高的时候，都喜欢待在空调房里办公，殊不知长期待在空调房内，也很容易出现“空调病”。

所以这个时候就应该适当开窗通风，这样才能让室内外空气形成对流，对于预防中暑来说也很好效果。

上面介绍了中暑的3个原因，以及预防中暑的3个方法，中暑是一种非常难受的体验，如果在炎热的夏季不注意预防中暑，那么就很容易对身体造成一定危害。

要想在高温天里远离中暑的威胁，那么就应该多了解一些中暑地方法，只有这样才能避免身体中暑。