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书法如何运腕?练就“下笔如有神”!

 大山图文书馆 2022-06-25 发表于山东


作书时,运腕之法很重要。唐李世民云:“大抵腕竖则锋正,锋正则四面是全。自然手腕虚,则锋含沉静。”执笔不光是手指的动作,还要掌握好手腕的运用。腕法有枕腕、提腕和悬腕三种。

▼枕腕:以左手枕右手腕。此法可用来写小楷及小草。如果写大楷大草,手腕不便回旋转折,笔力不足,笔势难伸,写出的字拘谨无力。

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提腕:即肘着案而虚提手腕书写。提腕罚宜写中楷字。如果写大字,因肘部搁于桌上,会限制运笔的幅度和力量,写出的字没有气势和力量。

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悬腕:即将腕、肘悬起,整个右臂离开桌面,凭虚而运笔。悬腕宜写大字,全身气力可通过臂肘腕指,达到毫端,写出的大字气韵贯通。

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▼运腕:即写字时腕部将身上的力量输导入手指至笔端的中枢环节的运动。写字时不仅仅是手指的力量,而且要运用全身的力量,而全身的力量是通过腕部达于手指的,所以写字必须运腕。写大字更需要运腕。字越大,摆动幅度越大;字越小,摆动幅度越小。要使指腕肘三者配合,写出的字才能血肉丰实,筋骨强健。多数人采取小字运笔在掌指,大字运笔法兼肘腕。

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初学书法的人,习惯于将右手腕直接贴住桌面,这样是谈不上运腕的。从严格训练的角度来讲,初学者练字一开始,就要用悬腕法。这种方法是让腕部和肘部离开桌面空悬起来,肘部要略高于腕。腕部就要离开桌面一指即可。

元代书法家陈绎曾在《翰林要诀》中说:“枕腕以书小字,提腕以书中字,悬腕以书大字。行草即需悬腕,悬腕则笔势无限,否则拘而难运。今代惟鲜于郎中善悬腕书,问之,则瞑目伸臂曰:胆!胆!胆!“

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