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气虚是中医的一类症候，多因人体久病体虚或因劳累过度以及年老体弱等因素引起，由于气虚可导致脏腑机能的减退，表现出少气懒言，神疲乏力，很容易疲劳，经常没有力气。 气虚包括气虚、气陷、气不固和气脱。 1、气虚指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的功能减退。 其主要症状有：气短声低，少气懒言，精神疲惫，体倦乏力、脉虚，舌质淡嫩，或头晕目眩，自汗等，动则诸症加重。 2、气陷主要表现为：头晕眼花，气短疲乏，脘腹坠胀，大便稀溏，形体消瘦，或可见内脏下垂、脱肛、阴挺等。 3、气不固：在气虚的基础上又出现自汗不止、二便失禁、妇女可出现滑胎、小产，男子出现遗精、早泄。 4、气脱：呼吸微弱而不规则，汗出不止，口开目合，意识模糊，二便失禁，脉微，为危重症候。 气虚分类又有五脏不同的气虚，比如常见的肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等。 如何调理气虚？ 1、通过中药调理，比较常见的是应用中成药，像四君子汤、八珍汤、补中益气汤等。可以通过在日常的食材中添加药品，比如用人参、鹿茸进行口服，冬虫夏草泡酒进行口服等，可改善气虚症状。如果气虚的症状比较严重，最好到正规医院经过医生诊断后，开具一些补中益气的中药汤剂、中成药等来进行调理。 2、日常加强运动，比较常见的有气功、太极拳、瑜伽等，通过缓慢运动达到补气的作用。 3、调节饮食，多喝汤、粥等容易消化的食物补益脾胃，补益中气，使人体消化道通畅，能更好地吸收水谷精微，达到补气的目的。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等。 气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、苤蓝、萝卜缨、香菜、胡椒、紫苏叶等。 忌食或少食：柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。 需要注意的是，如果是疾病导致的气虚，需要明确原因，咨询医生，对症治疗。 |
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