乳腺疾病的“祸根”找到了！葛洪研究院易老师直言：4件事不改，会加速乳房病变！

第1件：经常熬夜

熬夜对身体的伤害不会很快显现出来，但长期熬夜会使睡眠不足，出现黑眼圈，同时会使身体内分泌系统失衡，免疫力下降，增加生病的概率。

研究表明，经常熬夜、日夜颠倒的女性，患乳腺疾病的风险比一般人高好几倍。

主要是熬夜会促使女性体内雌激素分泌紊乱，而乳腺疾病与雌性激素水平有关，会加速乳腺疾病的风险。

此外，长期熬夜，或在有光的地方睡觉，使体内减少一种叫褪黑素的激素产生，这样一来会影响人体免疫系统，增加乳腺癌的风险。

第2件：烟酒

吸烟对身体的损伤很大，会促使体内基因发生突变，增加癌变的概率，包括肺癌、乳腺癌、胃癌等。

国外一项研究表明，吸烟能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%。

相比不吸烟的女性来说，乳腺会更加健康。

喝酒对身体是“弊大于利”，世界卫生组织将酒精评定为“一级致癌物”。

适量喝酒对身体损伤不大，但对女性来说，最好不喝酒。

酒精会刺激雌激素生成，从而增加患乳腺癌的概率。研究也表明，每日喝一大杯葡萄酒会使女性患乳腺癌的几率增加25%。

所以，最好不要碰烟酒，越早戒掉越好。

第3件：雌激素摄入过多

对女性来说，雌激素是体内很重要的激素，其水平不宜太低，也不宜太高。

如果体内雌激素摄入过多，会增加乳腺疾病的发生。研究发现，雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关。

生活中，常见雌激素类药物主要有避孕药，包括短效和长效的；还有些劣质化妆品中也含有雌激素，甚至有一些致癌物，若长期使用，也会促使内分泌失衡，增加乳腺疾病的可能。

此外，还应少吃些富含激素的食物，如蜂王浆。

第4件：经常生气

《黄帝内经》记载：“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，经常生气、郁闷、焦虑等不良情绪，会促使肝气郁结，从而易出现两肋胀痛。

中医讲，乳腺疾病多数与肝气郁滞有关。长期处于不良情绪中的女性，卵巢会出现抑制排卵的表现，导致体内雌激素水平升高，从而促使乳腺增长的发生。

乳腺增生并不可怕，可怕的事持续不愈，这样一来就会引发炎症，甚至出现癌变。

控制好情绪，学会自我调节，尽量不要生气，多微笑，对任何人和事，尽量宽容以待。