 (2013-03-04 09:03:07)
最近由于过度的使用电脑、手机看电视剧、看小说导致眼睛干涩、眼疼，问医生说是轻度干眼症。干眼症是由于眼泪的数量不足或质量差导致的眼部干燥的综合症，严重者可导致患者失明。干眼症患者常见的症状有眼部干涩和异物感，还有部分患者表现为眼部烧灼感、痒感、畏光、视物模糊、易疲劳、粘丝状分泌物等。预防是干眼症非常重要的一部分（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用人工泪液来湿润角膜。另外，眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
医生给介绍了几个食疗方法，通过这几天的食用效果非常明显，眼睛干涩、酸疼的感觉没了。
百合红枣粥。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
原料：百合 山药 薏仁米 红枣 做法：
1、百合洗净，掰成瓣；山药去皮，洗净，切成滚刀块；薏仁米洗净，用水泡2个小时；红枣洗净，去核。 2、锅里烧开水，把薏仁米、山药、红枣放入，煮至薏仁米软烂，加入百合，再煮10分钟即可。 | 
