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二十四节气之夏至 至者，极也。夏至，就是阳气到达极致，我们得到的阳光是南半球的两倍。 但，“盛极必衰”，从夏至开始，阳气转弱，阴气始生。我们要顺势养阴，保护这一点点阴气的萌芽。
平时经常动脑筋，造成睡眠时间短、睡眠质量差，白天又觉得倦乏的人，可以每天吃点桑叶，能补脑，有助于白天精神清爽，夜晚睡觉香甜。 有的人喝红茶绿茶等睡不着，也可以在喝茶之后，吃点桑叶。桑叶能抵消茶碱和咖啡因的作用，促进睡眠。
霜桑叶 今人发现桑叶富含蛋白质，含17种氨基酸，是营养丰富的食物，适合给老人和儿童吃，增长脑力。 研究者认为桑叶含有GABA神经营养因子，可以提升睡眠时长、促进脑细胞生长。
霜降后采收的老桑叶药性更好 （来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著） |
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