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最近在写一个家庭教育的课件，梳理整合内容时，一直在思考一个问题：作为家长，我希望孩子将来成为一个什么样的人？最后我发现所有优秀品质都需要同一个根基：健康的自尊。幸福课上讲过，自尊是幸福的基础，它是一种“感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐”的心理状态。科学研究也表明，孩子人生最初几年的经历，对他们未来的心理和认知发展至关重要。有些孩子拥有强烈的自尊，而有些孩子终其一生都在痛苦中寻找自我价值。 
培养孩子自尊最重要的一点是发现孩子的优点，并及时给予认可。也就是常说的“好孩子是夸出来的”。然而，道理虽懂，却不是每个人都能做得自然顺手。尤其是像我这种天生“预期阀值”很高的人，让我面对“不值一提”的小事进行大惊小怪地赞美，实在做不到啊。但缺少认可的孩子注定会影响自我价值的建立，那么“不喜欢夸孩子”的父母该怎样学会称赞，又不至于太勉强自己呢？
通过多年的反思和实践，我觉得可以从以下三个步骤入手：也许是传统使然，中国的父母都习惯于发现并纠正孩子的缺点。“这道题又做错了？上次不是已经错过了吗，怎么还没记住？”我们很容易对孩子犯的错，闯的祸特别关注，但是对于孩子表现正向的方面，反而容易忽视，因为会下意识地觉得，这本就是他应该做到的事。但实际上这种关注错误和缺点的养育方法违背了孩子的天性，将关注点集中于我们不希望发生的事情，而不是我们希望发生的事情。所以很多缺少关注的孩子会用故意犯错来博得存在感。相反，鼓励认可孩子正确、负责任的行为，才能培养他们的自我价值感。如果做不到“夸奖”“赞美”，至少可以关注和指出他们的正向行为。让他们知道“做这件事是对的。”当孩子经常感受到“被看见”“被重视”，就会有自信，而清晰的价值导向也会让他们更愿意做正确的事。如果你和我一样是“优秀阀值“很高的人，觉得很多事情没有达到“值得夸奖”的程度，不妨用陈述事实的方式来代替表扬。这样既不会勉强自己说出“虚伪”的话，也能达到关注和认可对方优点的目的。习惯称赞的人会说：哇，你穿这件衣服真漂亮，整个人看起来都不一样了。虽然后者听起来没有前者那么有情绪，但同样表达出了在意和欣赏。对于孩子，也可以用同样的方法说出他身上你看到的优点。如果可以，在事实陈述后面加上自己的感受效果会更好。因为这样能让孩子感觉到自己的行为带来了好的影响，这种潜在的价值感和能力感正是自尊的配方。“今天放学你帮小伙伴拿书包了呢。你愿意帮助别人我觉得很欣慰。”“你现在写字比上学期有进步呀，这个横写得很平。看到你越写越好，我很开心。”主旨就是让娃感觉到：我做得好被人看到了，他们也觉得我做得好。所以我有能力做得好。做得好也很有价值。“懂得称赞别人”其实是种能力，它包含两个方面：发现别人优点的敏感和不吝于表达的勇气。有些人天生具备这两个特质，所以他们可以很容易地把称赞说出，还有些人则需要刻意培养，甚至还要克服一点心理障碍。就像大家都希望自己能够积极生活一样，但天性悲观的人需要比乐观的人花费更多的力气提醒自己，用积极心理学这样的理论武装自己，努力把正向的思考模式转化为习惯。所以我们也可以把“学习称赞”作为自己的实践任务。从孩子开始，每天发现一项他的优点/进步/正向行为，并用真诚的表达告诉他。
我们这一代大都是被父母用打击教育长大的。虽然“打击”并不会影响爱的感受，我们甚至也默认了那些“打击”是他们“爱的表达”，但不可否认的是它其实潜移默化地影响了自己的自信，以及对失败的恐惧。虽然我们无法保证自己肯定不会用同样扎心的话去打击孩子，但这不影响我们意识到自己的问题，尽力去向好的方向努力。发现并认可孩子的优点，不仅仅能帮助孩子建立健康的自尊，也能帮助我们自己重塑自尊。因为它会改变我们的行为习惯，做到欣赏和赞美美，对身边所有美好的事物都心怀感恩。它让每个人都觉得自己值得被关注，被认可，还有被爱。
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