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唐铭植：人生的确很累，看你如何品味 品牌与财经 2022-06-25 18:17  作者：唐铭植2022年6月25日·心语早安 昨天跟一位好友聊天，就老年人的“幸福生活”，他一口气说了近一个小时。  现在，社会上对老年人的身心健康、幸福养老、快乐养生……等方面，部门要求、专家建议、个人体会等很多。我总想：每个人的基因有别、体质不同、素质（包括思想与身体）不一样，下半场如何快乐度过，各有千秋。就我个人与他人沟通，以下几个方面还是有共性。 首先是保持平常心态。生活中，一个好的心态，可以使你乐观豁达；一个好的心态，可以使你战胜面临的各种困苦；一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。人与人之间并无太大的区别，真正区别在于心态。如果拥有一颗平常心，会使你轻松很多。人的心灵是脆弱的，需要经常地激励与抚慰。如果你常常自我激励、自我表扬，会使你的心灵快乐无比！  人的共性就是喜欢被別人赞美。赞美像甘露一样滋润人的心田。赞美别人，是暂时忘记自己的需要，用共情的心理去点赞别人的想法和做法，去欣赏別人的观点和观念，也是对別人的尊重和关心。当然，当你在赞美別人的同时，也会收获别人向你投来赞许的目光和宽容。这种赞美与被赞美，不仅温暖着每一个人的心灵，更能胜过仼何一种营养品的价值！你的心情就会自动调到最美的频道，你的心灵便会获得清凉般的滋润，生活里自然流露出轻松的笑脸！ 其次是保证一定睡眠。俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠充足的人，常常比別人拥有更健康的身体，更年轻的容颜。因为熬夜、夜宵等习惯，容易增加肠胃病变的风险，把胃部生物中扰乱，导致健康受损。一个人最好的养生，就是规律作息，好好睡觉！从中医的角度：睡能还精、能养气、能提神、能强骨！一个人每天都能干干净净、心安理得入睡，清晨也能清清爽爽、心平气和地醒，他就会有充沛的精力迎接幸福的人生！ 其三是坚持适当运动。运动是最好的保养品，是最好的美容药，是性价比最高的塑造自我的方式。适当运动，有氧健身，特别是饭后半个小时以后，户外散步，或是几个老友一起“修修长城”（麻将）、“学习54号文件”（打牌），不仅锻炼了身体，还灵活脑子。  人生的确很累，看你如何品味，只有每天多寻欢乐，烦垴別去理会，快乐生活就会永远伴随！ 大家早安！ 发布于：北京市 |
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