夏至到三伏，建议：少吃肥肉，多饮“5水”，生活简单，整夏健康

夏至过后，我们即将迎来最热的三伏天。此时，不论是在南方还是在北方，我们都被强烈的高温以及阴雨绵绵的梅雨季所包围着，再加上大家喜欢待在空调房里，喝冷饮、吃冰镇西瓜，长期下去别说中老年人身体吃不消了，就连小年轻们也会出现浑身无力、心情烦闷等情况。

面对这些问题，不少人都喜欢吃一些肥肉来给身体提供能量。肥肉虽然可口，但是其中含有较多的脂肪，经常食用不仅容易上火，同时还会引起“富贵病”。

那在这个高温多雨的季节，我们应该怎么给身体补充水分、供给能量呢？在这里，建议大家，可以顺应时节地喝上几杯色香味俱全的茶水，提升身体素质。

今天小编总结了5款茶水，每天换着喝，或许能让我们轻松度夏。

1、祺牧山楂片

夏天的雨说来就来，食欲也是说走就走，在这个多变的季节若是能喝上一杯酸甜可口的山楂水，一方面能补充身体所需的水分，另一方面其中所含有的山楂酸、柠檬酸、维生素等成分还能让你“离家出走”的食欲，重新回归。

用新鲜的山楂泡水喝，那酸爽的口感令不少人都连连摆手拒绝。在这里为大家推荐祺牧山楂片，它是以色泽红润的新鲜山楂为原料，经过切片、除杂以及冷冻技术制成的，成品的山楂不仅片大肉厚，耐储存，而且在经过自然烘干后其酸性也会大大降低。

当你吃不下饭时，抓一小把山楂片加入热水冲泡5分钟即可得到一杯酸甜适中的茶水。

2、莲子心茶

相信大家都听过“夏季宜吃苦”这一句话，这里所指的吃苦，不是吃生活的苦，而是吃一些应季的苦味食物。莲子心作为夏天的产物，用它来入茶饮用可谓是最应景了。虽然它口感偏苦涩，但是却非常的清凉解暑。

莲子心茶做起来是非常方便的，先取新鲜的莲子2-5克，然后加入沸水熬煮10分钟左右即可。当然了，你若不能接受苦味，还可以在煮好的茶汤中加入适量的蜂蜜或者冰糖。

3、华中医红枸杞

入夏后，随着气温的升高，空气中的湿度也是较高的。而枸杞作为一种“滋补佳品”，尤其适合高温季节饮用。这是因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素等成分，每天喝一杯不仅能带走体内的“水气”，同时为身体补充所需营养。

经常买枸杞的朋友都知道，优质的枸杞大小均匀，表面甘爽，没有黏腻的感觉。若你害怕买到“加工”过的枸杞，不妨来尝尝老茶客们都在喝的华中医红枸杞吧。

它精选饱满的大果为原料，经过人工筛选、自然烘干等工艺制成，加工好的枸杞干燥不结块，用热水冲泡后，枸杞上浮率高，茶汤清透不浑浊，细细品尝口中还有丝丝甘甜。

4、金银花茶

金银花在生活中是很常见的，它不仅是很好的药材，同时也是一款滋补佳品。在高温季节与其吃冰棍、喝冷饮，倒不如喝上一杯口感丰富的金银花茶，来给这炎热的季节“降降火”。

金银花茶，是以金银花为主原料再结合绿茶为素坯加工而成的，成品的金银花外形挺直，色泽灰中带绿，嗅之气味芬芳，饮后神清气爽。虽然说金银花茶观赏价值高，口感丰富，但是每次饮用不宜过量。

5、青驰菊茶

俗话说得好：“夏饮菊花茶，整个夏都健康”。菊花作为常见的清凉下火茶，顺应季节喝一杯不仅能消散炎夏的热气，同时还能令人元气满满。众所周知，我国的菊花品种有很多，但你若问哪款菊花是集色香味于一体的佳品，那当然是众多老茶客都在喝的青驰菊了。

得益于纯天然的生态环境和适宜的温度，成品的青驰菊不仅个头饱满、花瓣紧促，而且在经过自然晾晒和蒸汽烘干后，既能最大程度上保留菊花的原始口感，同时还使得类黄酮、菊甙等营养元素被大量保存下来。

日常饮用时取1朵菊花，注入90度的沸水闷泡3分钟就可以饮用了。