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【视频】跟我学:正念行走练习(行禅)

 勇敢的芯2 2022-06-26 发表于湖南

这个教学视频胜在风景优美!还是几年前录制的行禅视频,最近才得空剪辑,尽管行禅是枯燥的,但希望你能通过镜头也跟随我享受到美丽风景。

正念行走不是关于步行去某个地方。相反,你每一步都在这里,全然地在这里,在你真正的位置。你并没有试图走到任何地方,甚至不用想着去迈出下一步。没有所谓的到达目的地,而是不断地保持留在此刻。通过行走,我们有机会以一种不同于坐下或躺下的方式与我们的身体在一起。可以让注意力集中到我们的脚上,并且每走一步都能感觉到脚与地板或地面的接触。
--卡巴金

一行禅师:奇迹就是在大地上行走
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