这个教学视频胜在风景优美！还是几年前录制的行禅视频，最近才得空剪辑，尽管行禅是枯燥的，但希望你能通过镜头也跟随我享受到美丽风景。
正念行走不是关于步行去某个地方。相反，你每一步都在这里，全然地在这里，在你真正的位置。你并没有试图走到任何地方，甚至不用想着去迈出下一步。没有所谓的到达目的地，而是不断地保持留在此刻。通过行走，我们有机会以一种不同于坐下或躺下的方式与我们的身体在一起。可以让注意力集中到我们的脚上，并且每走一步都能感觉到脚与地板或地面的接触。
--卡巴金
一行禅师：奇迹就是在大地上行走
抢购《正念的夏天》0.1折门票：大咖云集的夏季正念周
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