人这辈子，不必为了某种执念，和自己过不去。
一个人最好的样子，是按照生命喜欢的样子活着，不刻意，不扭曲，不勉强，让心情放松，让生命舒展，让整个人呈现一种愉悦的状态。
外放自己，让生命走出闭塞的空间，在与其他生命的连接中焕发活力，自由舒展，这才是顶级的养生。
01. 走向人群，打开自己
卡耐基说：“人所有的动力，都发生在关系之中，我们要尝试向外界敞开自己。”
人是社会性动物，需要在与他人的连接中愉悦，充实和提升自己。生命需要交流，心灵渴望沟通，没有人可以真正把自己等同于万古湖山。
悲伤的时候，有人分担，悲伤将减少一半。喜悦的时候，有人分享，喜悦会扩大一倍。我们的生活，离不开他人的参与。同时，我们也需要参与他人的生活。只有在不断地交流与互动中，开放自己的心灵，把自己外放在人群中，感受思想的碰撞，心灵的交流，才能提升自己的见识，涵养和格局。
东晋大诗人陶渊明厌恶官场，不喜喧嚣，决意隐居，但他没有与世隔绝，而是“结庐在人境”，在人海中隐居。因为生命的喜怒哀乐，人生的祸福生死，从来都不是一个人的事，而是需要很多人交流和参与的事。
杨绛说：“世界是自己的，和他人无关。”这是说自己才是自己生活的主导者，并不是说世界只有自己。只有一个人的世界是不存在的，有很多人参与的世界才是精彩的，快乐的。人要学会外放自己，与人相处，享受群处的乐趣，提升社交的能力。打开自己，提升自己。
02. 走向新的环境，更新自己
余秋雨说：“连续几个月埋首于砖块般的典籍中之后，从小就习惯于在山路上奔跑的双脚便会默默地反抗，随之而来，满心满眼满耳都会突涌起向长天大地释放自己的渴念。”
如果在一个环境中待久了，感到疲惫和厌倦，就可以寻找一个新的环境，最好是山水壮阔之处，与自然对晤，和天地交融，向新奇的风景释放自己压抑的情绪，疏解焦虑，治愈疲倦和烦恼。
美国作家梭罗曾是一个小有名气的铅笔商人，赚了很多钱。但他在尔虞我诈的商界算计中感到心力交瘁，幸福感骤减。他的心灵在封闭中自怨自艾，空虚悲凉。为了改善自己的状况，他决心把自己外放在大自然中，让新鲜的美景熨帖自己的心灵。
他只身一人，来到荒凉的瓦尔登湖畔隐居。自己砍伐树木，搭建了小木屋。然后开辟菜园，修整小路，解决了基本生活的需要。他每天在浩淼的湖边，读书，跑步，劳作，思考，心灵得到舒展，整个人的精神也好了起来。
新的环境，新的生活，新的感受，可以让难过的事情翻篇，悲伤的心情消逝，生命得到释然，心灵重获宁静。
走向新的环境，是对自己的一次洗礼和更新。把身心外放于山河之间，是一种积极的疗愈。
03. 做喜欢的事，交喜欢的人，取悦自己
人生一世，活的其实是一种心情。
正如《活着》里家珍说的：“高高兴兴的，比什么都好。”
做喜欢的事，交喜欢的人，让自己高兴，让整个人都处于外放和舒展的状态，就是最好的生活。
著名漫画家蔡志忠，一生成就突出，作品新颖而独特，深受好评。他说，自己的成就只有一个原因，就是喜欢。每天把自己关在小房间里涂涂抹抹，用线条勾勒世间种种，是他最快乐的时候。为了不打断这种快乐，他很多时候持续作画十多个小时。因为喜欢而专注和坚持，最终蔡志忠成为台湾漫画界的扛鼎人物，蜚声海内外。
做自己喜欢的事，最重要的原因不是为了外在的成功，而是给心灵源源不断的快乐和滋养。
此外，和喜欢的人相处，远离那些让你恶心，烦恼，纠结的人，让自己的生活充满欢声笑语，温暖快乐。
不高兴的心情，是对自己的伤害。不快乐的人生，不值得。人生很贵，不能浪费。学会取悦自己，让生命外放，吸纳一切让自己快乐起来的元素，过精彩的一生。
04. 结语
外放自己，让心灵走出幽闭，让生命不再阻塞，保持畅通，愉悦，自由。
走向人群，与人沟通，在心灵的碰撞中放松自己。
尝试走向新的环境，拥抱自然，用壮丽的风景治愈自己。
做喜欢的事，交喜欢的朋友，用精彩的生活取悦自己。
让我们打开心灵，敞开生命，驱散一切消极情绪，吸纳所有积极的事物，让人生始终洒脱，愉悦，自在。
