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受到我国居民生活、工作习惯的影响，大家都非常重视晚餐。因为白天我们都在忙碌的工作、生活和学习，真正属于自己的时间、家人聚在一起只有晚上。 所以，大家都非常重视晚饭，许多朋友小聚、家庭聚餐的时间也安排在了晚上。晚餐不仅非常丰富，很多饮酒爱好者也习惯在晚上小酌一杯。  如果你曾经有晚上饮酒的经历，会发现少量喝酒之后，困意来的非常快，短时间内就会进入睡眠状态。所以很多人都认为，酒精有助睡眠的作用。 但事实上，之所以会产生困意，其实是受到了酒精抑制神经系统的影响，这种抑制可以让你快速入睡。但是，当酒精被代谢、抑制解除之后，却会降低睡眠质量，不仅可能会早醒，晨起后还会有头晕头痛、乏力等表现。 不但如此，长期习惯晚上饮酒、特别是喝白酒的人，还可能会出现以下几个问题：  1、消化道疾病 酒精是进入肝脏代谢的，但是酒水是先随着口腔进入了消化道，和消化道黏膜发生了直接的接触。 通常情况下，越是高浓度的酒水，对消化道的刺激性也就会越大，这不仅会产生灼热感、疼痛，同时还会对消化道黏膜造成腐蚀，增加溃疡、糜烂、炎症等慢性疾病出现的几率。在有溃疡的基础上酗酒，甚至是会导致消化道穿孔的突发；  2、心血管病 相关研究调查显示，酒精摄入量和出血性脑卒中之间有直接剂量相关性。每天酒精摄入超过了50克以上的人群，出现心脑血管病的危险性就会大幅度增加。 之所以会如此，是因为酒精在进入身体后，可对中枢系统、血管、内分泌造成强烈刺激，导致血管痉挛、血管内皮受损，并逐渐发展为高血压、高血脂、动脉粥样硬化，为心脑血管病埋下隐患；  3、肝脏损伤 进入体内的酒精，有10%左右会随着排尿、呼吸等方式排出体外，其余90%都进入了血液循环中，并最终进入肝脏代谢成二氧化碳和水分。但是，酒精在肝脏内代谢的过程中，无论是乙醇本身，还是其代谢产物，都具有一定的肝毒性，可造成肝脏细胞损伤。 同时，酒精代谢还会抑制其他物质代谢与转化，导致大量甘油三酯在肝脏内堆积。长期酗酒，可逐渐发展为脂肪肝、肝炎、纤维化、肝硬化、甚至是癌变等一系列酒精性肝病；  4、痛风 长期酗酒、过量的酒精摄入，就是导致痛风发作的独立危险因素。之所以会如此，是因为酒精在进入体内之后，会刺激人体合成乳酸，这种物质可以和尿酸产生竞争，并抑制肾小管排出尿酸的能力。 同时，乙醇可通过增加ATP降解为单磷酸腺苷，从而促进尿酸生成。且在饮酒的过程中，往往会伴随高嘌呤食物(动物内脏、海鲜、浓汤)的摄入。长期如此，高尿酸血症、痛风的发病率自然会大幅度增长。  以上仅仅只是列举了几个和酒精相关的损害而已，事实上，无论是大脑、心脏或其他内脏器官，都会或多或少的受到酒精伤害。越是长期酗酒，越容易出现各种问题。 所以，千万不要对酒精抱有任何幻想，它就是万恶之源，如果未来不想让疾病找上自己，从现在起戒酒非常有必要。 |
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