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古传练习拳力秘传功法,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲

 新用户38922816 2022-06-27 发表于海南

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此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。

一、开功预式

【练法】

平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。

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二、提肘攥拳

拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。

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三、下垂攥拳

一伸一握为一次,练49次后,进入下一势的练习。

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四、前伸攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

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五、伸举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

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六、屈举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

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七、横臂攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

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八、贴腰攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

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九、抱腹攥拳

一伸一握为一次,共作49次后,进入下一势的练习。

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十、功法收势

用鼻均匀、细长地吸气,待气吸满后,两掌沿胸前下压,配合吞咽,将气贯入丹田,两手移压至髂骨下止。

然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。

鼻调息,逆腹式呼吸36息后,叩齿36次,然后用舌于口腔内搅动,使津液满口后,分作3次吞下。

再以两掌揉动丹田,顺逆各81圈。

最后散步,舒活气血,多走尤佳。

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